Главная » Целлюлит » Целлюлит на животе

Целлюлит на животе

30 Июнь 2013 10 коммент.

целлюлит на животе фото

Борьба с целлюлитом – само по себе дело достаточно непростое. Чаще всего требуется целый комплекс мер, предполагающий и изменения в питании, и физические нагрузки, и применение дополнительных средств. Но вот борьба с целлюлитом на животе – это еще более сложное мероприятие, поскольку далеко не все средства для устранения этой проблемы могут применяться на столь нежном участке тела. Даже обычный массаж здесь следует проводить с осторожностью, поскольку синяки – самое незначительное последствие неправильно проведенных массажных процедур.

Как избавиться от целлюлита на животе?

Вряд ли для кого-то является секретом, что все наши погрешности в питании отражаются, прежде всего, на животе. И в этом случае, целлюлит является даже не столько признаком излишнего веса, сколько ошибок в питании. Для того чтобы убрать апельсиновую корку с живота, нужно начать именно с питания. Сразу же обращаем ваше внимание – никакого голодания. Для борьбы с целлюлитом важно не количество съеденной еды, а ее качество.

В первую очередь запомните, что желательно исключить из рациона сахар. Если для вас это уж слишком тяжело – замените его медом. В ситуациях, когда невыносимо хочется съесть что-нибудь сладенькое, отдайте предпочтение фруктам, сухофруктам или съешьте протеиновый батончик. Очень важно при намерении устранить целлюлит на животе, есть не спеша и тщательно пережевывать пищу – желательно до состояния пюре. Кстати, соль употреблять не намного полезнее, чем сахар, но поскольку абсолютно обойтись без нее все равно не получится – хотя бы замените ее на морскую.

Что касается физических упражнений, то существует определенный комплекс, который и лишний жир с живота убирает, и мышцы подтягивает, придавая животу желаемые контуры и уменьшая объем талии. Выполнение всех упражнений займет у вас совсем немного времени, но эффект вы заметите довольно скоро – целлюлит на животе станет менее заметен уже через неделю интенсивных занятий:

  1. Расставив ноги и согнув в локтях руки, наклоняйтесь вниз и в сторону, каждый раз возвращаясь в исходную позицию. Выполните по 15 наклонов в каждую сторону, повторите дважды.
  2. Лежа на спине и держа руки под головой, подымайте верхнюю часть туловища. Внимательно следите за тем, чтобы не сводить локти. После каждого подъема задерживайте туловище в верхнем положении на 5 сек., после чего плавно опускайтесь. Перерыв между подъемами не должен составлять более 30 сек. Выполнить следует 25 подъемов.
  3. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, разворачивайте таз вместе с бедрами и коленями в разные стороны. При этом лопатки нельзя отрывать от пола, резких движений нужноизбегать. Следует выполнить по 20 разворотов в каждую сторону.

Борьба с целлюлитом на животе, как и с целлюлитом на ягодицах – дело непростое, однако вполне выполнимое для тех, кто поставил перед собой такую цель.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

10 коммент.»

  • Алла пишет:

    Целлюлит на животе — это так не красиво! Нужно следить за собой, чтоб такого не было!

  • Кира пишет:

    Лучший способ избавиться от циллюлита на животе — ходить в фитнесс-клуб

  • Ксения пишет:

    У меня циллюлит на животе. Перепробовалв уже всё! ничего не помогает! Неужеле я так и останусь с циллюлитом не животике?!

  • Ольга пишет:

    Спасибо за статью

  • Анна пишет:

    Ксения, а пробовали обертывания делать используя мазь капсикам и детский крем или увлажняющий? Мне такие обертывания очень хорошо помогли.

  • Дарья пишет:

    Мне скраб понравился лимфодринажный лс марки, с ним пропал целлюлит и с попы с живота, кстати, хорошо подтягивает кожу по всему телу.

  • Юлия пишет:

    Я делаю специальные упражнения, сейчас в интернете много видио упражнений, и обертывание с гелем от лошадиной силы делаю.

  • Ирина пишет:

    Конечно без спорта и пп никуда) а так обязательно делаю дома обертывания, в аптеке покупаю хорс форс марки, он с конским каштаном и пиявкой.

  • Ульяшина пишет:

    не так давно узнала про скраб от лошадиной силы ( лимфодренажный) , даже не знала что у них скрабы есть) только шампуньками их пользовалась) так вот — комбинируя скраб с диетой и спорт залом — результат уже спустя две недели) реальная вещь. еще делаю обертывания сама (горчица мед или ламинарию сухую покупаю и распускаю ее)

  • Татьяна пишет:

    Мне обертывание с гелем с пиявками от хорс форс помогли и регулярные физические упражнения!

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: