Целлюлит на ягодицах

Целлюлит – это всегда некрасиво и неприятно, но вдвойне дискомфортно, когда он появляется на заметных участках тела. И если зимой целлюлит на ягодицах можно скрыть от посторонних глаз под одеждой, то вот в период пляжного сезона хочется иметь по-настоящему безупречное тело. Хорошо, если вы заметили проблему в начальной стадии, но даже в случае запущенного целлюлита, этот дефект, при должных усилиях, можно убрать достаточно быстро.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Для того чтобы эффективно устранить апельсиновую корку с ягодиц (или целлюлит с ног), нужно совместить физические упражнения, соблюдение диеты и другие доступные методы ухода за кожей. Следующие советы помогут выработать своего рода программу, следуя которой, вы легко избавитесь от целлюлита на ягодицах.

1. Физические упражнения. Конечно, вы можете выбрать какое-то одно, максимально удобное для вас упражнение, однако комплекс окажет намного более сильный эффект.

• Прыжки на скакалке. Многие недооценивают данный вид физических упражнений, а зря. Занятия со скакалкой отлично подтянут мышцы ягодиц, сделают кожу упругой и гладкой. Впрочем, во всем хороша мера: начните с 10 прыжков каждый день, добавляя еще по 10. Так вы получите максимум пользы, не перенапрягая мышцы.
• Взмахи согнутой ногой, стоя на коленях – отличный способ подтянуть мышцы ягодиц. Главное – следить, чтобы позвоночник оставался идеально ровным.
• Поднятие ровных ног лежа на спине, тоже способствует устранению целлюлита. Главное — количество: следует делать не менее 40 подъемов в день.
• Лежа на спине и согнув ноги в коленях, подымайте таз над полом, не отрывая от него ступней. Такие процедуры тоже достаточно быстро тренируют ягодицы.

2. Питание. Для того чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, вовсе не обязательно садиться на жесткую диету или даже устраивать разгрузочные дни. Вполне достаточно исключить из рациона кондитерские изделия, излишне жирную пищу, жареные и острые продукты. К тому же, предпочтительно здоровое питание. К примеру, если вы не можете отказаться от майонеза – сделайте его самостоятельно, а не покупайте набор консервантов в магазинной упаковке.
3. Боритесь с целлюлитом и в обычной жизни! В числе прочих советов по устранению этого неприятного явления, можно встретить рекомендацию вести как можно более подвижный образ жизни и поменьше сидеть. Однако возникает вопрос: как быть, если ваша работа предполагает исключительно сидение? Да и в обычной жизни частенько приходится подолгу сидеть. Прислушайтесь к следующим советам.
   • Каждый час вставайте и ходите по комнате минимум 10 минут
   • Старайтесь ограничить свое сидение только работой – домой лучше прогуляться пешком, а телевизор можно посмотреть и стоя
   • Если вы уж никак не можете отказать себе в ванне и мыться только под душем – совместите приятное и пользу: добавьте в ванну антицеллюлитное средство
4. Откажитесь от вредных привычек, в частности – от сигарет и излишнего употребления алкоголя. Это – первейшие враги, мешающие вам победить целлюлит на ягодицах.
5. Подберите для себя несколько средств, которые проверены кем-то из ваших знакомых. К примеру, хорошо себя зарекомендовали скрабы с морской солью, применение эфирных масел, медовый массаж. Желательно остановиться на чем-то одном, поскольку каждая процедура требует определенного периода времени, чтобы проявить свою эффективность. Отсутствие видимых результатов после одного-двух применения – еще не повод отказываться от использования того или иного способа избавиться от целлюлита на ягодицах.

Как видите, средств избавиться от проблемы достаточно много, самое главное – терпение и настойчивость, только в этом случае результат не заставит себя ждать.