Главная » Бодифлекс

Публикации в рубрике Бодифлекс

Комплекс упражнений Бодифлекс для проблемных зон

Итак, прежде чем начать выполнять комплекс упражнений для проблемных зон, следует ознакомиться с техникой бодифлекс.

Упражнения для БЕДЕР:

«Аист»

Выполняется так: станьте прямо, ноги, носки и пятки вместе, руки опущены вниз. Немного наклонитесь назад, медленно выдохнув, наклонитесь вперед и дотянитесь руками до ступней. При этом ноги должны быть прямые. В идеале, вы должны дотронуться руками до ступней. Выполните упражнение 3 раза.

«Лягушка»

Выполняется так: станьте прямо, ноги стоят на ширине плеч, спина прямая, живот втянут, …