Главная » Бодифлекс

Публикации в рубрике Бодифлекс

[1 Jul 2013 | 5 коммент. » | ]
Домашний бодифлекс

Преимущество домашнего бодифлекса состоит в доступности данной методики. Для выполнения упражнений в домашних условиях не требуется приобретения дорогостоящего оборудования.
Домашний бодифлекс имеет не только это преимущество. Дело в том, что, выполняя упражнения у себя дома можно сэкономить время и деньги. Кроме того занятия можно проводить в удобное время дня. Однако рекомендуется выполнять этот комплекс на пустой желудок утром.
 В домашних условиях легко создать те условия, которые будут идеальны для тренировок по данной …

[1 Jul 2013 | 3 коммент. » | ]
Дыхание бодифлекс

Система бодифлекс
Система бодифлекс была разработана более двух десятков лет назад американкой по имени Грир Чаййлдерс. Она является автором собственной дыхательной методики.
Для того чтобы выполнить весь комплекс нужно выделить около 15 минут в день, при этом расход энергии должен составить приблизительно 875 ккал. Упражнения можно выполнять как утром, так и вечером. Результаты сочетания дыхательных упражнений и растяжки являются в большинстве случаев превосходными.
Дыхание бодифлекс позволяет расслабиться и помогает увеличить доступ большого количества …

[30 Jun 2013 | 4 коммент. » | ]
Упражнения бодифлекс

Уникальная гимнастика Бодифлекс появилась не так давно. Особенность ее состоит в том, что она сочетает упражнения на растяжку с аэробным дыханием. Автор этой методики –Грир Чайлдерс – при создании этого комплекса основывалась на системе йоги.
Бодифлекс для начинающих
Не так давно разработаны упражнения бодифлекс для начинающих. Теперь практически любой человек может освоить способ диафрагмального дыхания.  Этот вид дыхания связан с гипервентиляцией легких и задержками дыхания, которые нужно выполнять одновременно с упражнениями. Таким …

[26 Jun 2013 | 3 коммент. » | ]
Бодифлекс для талии

Статья «Бодифлекс для талии» рассказывает о том, как сделать красивую и тонкую талию. При помощи комплекса упражнений бодифлекс можно сформировать не только талию, но и красивые ноги.
Узкая и красивая талия – это один из эталонов женской красоты. Однако эта часть тела имеет предрасположенность к накапливанию жировых отложений. Чтобы этого избежать или привести талию в порядок, поможет комплекс упражнений бодифлекс для талии.
Бодифлекс: наводим талию
Упражнение «Боковая растяжка» направлено на растяжку мышц живота, …

[26 Jun 2013 | 3 коммент. » | ]
Бодифлекс для бедер

Статья «Бодифлекс для бедер» рассказывает о том, как при помощи не сложных упражнений можно придать бедрам и ягодицам красивый и эстетичный вид.
Бодифлекс дает возможность выполнять упражнения целым комплексом или отдельно на какую-либо зону (например, бодифлекс для рук, спины и груди). Бодифлекс для бедер поможет сделать проблемные места стройными и подтянутыми.
«Сейко» — это упражнение, которое поможет эффективно подтянуть мышцы бедер.
Начальная поза – колени стоят на полу. Опираясь согнутыми локтями в пол, …

[24 Jun 2013 | 4 коммент. » | ]
Уроки бодифлекс

Бодифлекс – это легкие, но при этом эффективные упражнения для сбрасывания веса и подтягивания мышц. Тренировки занимают всего четверть часа в день, и поэтому каждый сможет найти для них время и силы.
Занятия бодифлекс
Лучший способ оздоровиться и похудеть одновременно – заняться бодифлексом. С чего начать? Конечно же, с выбора способа обучения этой методике. Возможно, Вам нужен будет профессиональный инструктор, а может быть, вам будет удобнее заниматься дома, просматривая уроки на dvd …

[22 Jun 2013 | 4 коммент. » | ]
Как убрать жир с ляшек

Редко встретишь женщину, которая на 100% довольна своим внешним видом. Для большинства современных женщин проблема  лишнего веса и борьба с жировыми отложениями  является одной из самых волнующих. Не так уж и просто с нее справиться!  Даже если вам удалось сбросить лишние килограммы, то избавиться от лишнего объема на ногах оказывается значительно труднее.  Почему так происходит? Дело в том, что женский организм устроен так, что все неизрасходованные калории трансформируются в жир …

[12 Apr 2012 | 1 комментарий » | ]
Диета Веры Брежневой

Бывают девушки, которые вроде бы ничего особенного с собой не делают, но в то же время выглядят на миллион, нет, на миллиард долларов. Вот и «официальная» диета Веры Брежневой заставляет усомниться, что благодаря такому простому питанию можно настолько хорошо выглядеть. Ведь Вера Брежнева нашла разумный баланс между стройностью и подтянутостью и формами. Ее фигура женственна, но в то же время лишена «складок и ямочек», которые обычно «украшают» бедра и живот …

[20 Oct 2010 | 1 комментарий » | ]
15 минут в день для великолепной фигуры

Что же такое «Бодифлекс«? Прежде всего – это дыхательная гимнастика, которую разработала американка Грир Чайлдерс. Эти упражнения способствуют обогащению крови кислородом. Гимнастика «Бодифлекс» также укрепляет мышцы живота, благодаря нему массируются внутренние органы, а это, в свою очередь помогает избавиться от проблем с кишечником и запорами.
Чтобы научиться гимнастике «Бодифлекс», для начала нужно научиться диафрагмальному дыханию, так сказать научиться «дышать животом«. Когда мы рождаемся, мы дышим животом, …

[20 Oct 2010 | 7 коммент. » | ]
Бодифлекс с Мариной Корпан видео

Сейчас очень популярны упражнения бодифлекс. Спросите, почему? Эта система похудения и подтягивания мышц одновременно. И все это за 15 минут в день! Эти упражнения для «лентяек» и для тех, кто ненавидит диеты. Лично я в восторге от занятий бодифлекс с Мариной Корпан.
Если вы не знаете, что такое бодифлекс, советую прочитать статью «15 минут в день для великолепной фигуры» или книгу Чайлдерс Грир «Великолепная фигура за 15 минут в день».
Итак, вы …