Бодифлекс и питание

Бодифлекс и  правильное питание — залог красивой фигуры на долгие годы. Если вы решили привести свое тело в порядок не просто к очередному летнему сезону, а заняться им серьезно, то эта статья для вас. Мы познакомим вас с основными правилами питания, которых стоит придерживаться при занятиях бодифлексом, чтобы ваше тело было стройным и здоровым.

Бодифлекс и питание – взаимосвязанные вещи, способные творить чудеса. Прежде чем приступать к тренировкам, стоит заранее продумать, в какое время вы будете заниматься данным видом физической нагрузки. Основатель бодифлекса Грир Чайлдерс рекомендует уделять ему пятнадцать минут по утрам, до завтрака. Перед занятием допускается употребление стакана воды или несладкого чая. Суть тренировки состоит в том, что она дает нагрузку на мышцы живота при пустом желудке, в результате чего он будет постепенно сжиматься и уменьшаться. Если утренние занятия не для вас, то можете делать упражнения по системе  бодифлекс и в другое время суток, например вечером. В этом случае необходимо немного поесть за два часа до тренировки, чтобы перед занятием желудок не был переполнен. Но стоит учитывать, что эффективность упражнений будет в этом случае значительно хуже, так как в вашем организме все равно будет непереваренная еда, которая будет тормозить процесс избавления от лишних сантиметров на проблемных зонах.

Теперь вы знаете, когда лучше всего проводить занятия, но это еще не вся необходимая информация для получения хороших результатов за короткий промежуток времени. Лучше всего сразу продумать свое меню, чтобы ваше питание помогало занятиям бодифлексом (например, бодифлексом для беременности)  принести больше пользы организму. Не стоит придерживаться строгой диеты, так как она даст лишь временный результат, и после нее вы все равно наберете лишние килограммы. Идеальное питание для бодифлекса – правильное сочетание белков, жиров и углеводов, которые будут обогащать организм всеми необходимыми ему веществами. Лучше всего ограничить потребление выпечки и других сладостей, избегать употребления жирной, слишком соленой  и жареной пищи, отдавая свое предпочтение варенному или приготовленному на пару мясу, фруктам и овощам, молочной продукции и яйцам.