Бодифлекс и беременность

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре, прикладывая для осуществления своей мечты немало усилий. В этом случае в ход идут все средства – спорт, диеты и даже утягивающее белье. Одним из самых популярных видов фитнеса в настоящее время является бодифлекс ( в тома числе и бодифлекс для талии), который пользуется небывалым успехом благодаря своей легкости и результативности. Он прекрасно подходит даже малоактивным женщинам, но вот можно  ли  использовать  бодифлекс и для поддержания стройной фигуры в период беременности?

Бодифлекс после родов

О пользе бодифлекса писали уже неоднократно. В первую очередь занятия им благотворно влияют на женское здоровье, ведь в ходе них  укрепляется брюшная стенка, а организм становится выносливей. Занятия этим видом спорта не только облегчат ваши роды, но и помогут быстрее восстановиться после них. Бодифлекс поможет вам быстрее вернуться к  прежним формам и не потребует значительных временных  затрат. Приступать к занятия бодифлексом можно спустя месяц после родов, но при этом стоит большое внимание уделить своему самочувствию. Первое время стоит избегать большой нагрузки на мышцы живота, делать упражнения бодифлекс, уделяя больше внимания другим проблемным зонам. Кроме этого вы можете продолжать занятия и во время месячных, но при этом также учитывайте свои ощущения, не стоит заставлять себя заниматься, если чувствуете боль или общее недомогание.

Бодифлекс после кесарева

По словам известного в России фитнес тренера Марины Корпан, занятия бодифлексом можно начать уже через месяц – полтора после кесарева. В этом случае также не стоит чрезмерно нагружать пресс, лучше постепенно увеличивать нагрузку и готовить организм к занятиям. Первое время делайте основной упор на другие участки тела, например на руки, грудь и бедра.

Бодифлекс для беременных

Бодифлекс и беременность – понятия несовместимые. Ни в коем случае не начинайте тренировки бодифлексом и другими видами спорта, которые дают большую нагрузку на мышцы живота, в период беременности. Такая ситуация связана с тем, что на ранних сроках эти тренировки могут привести к выкидышу, а в последнем триместре доставят неудобство малышу, ведь втягивание живота значительно уменьшит для него свободное пространство.

Берегите своего ребенка, и прекратите занятия бодифлексом, как только узнаете, что беременны.