15 минут в день для великолепной фигуры

Что же такое «Бодифлекс«? Прежде всего – это дыхательная гимнастика, которую разработала американка Грир Чайлдерс. Эти упражнения способствуют обогащению крови кислородом. Гимнастика «Бодифлекс» также укрепляет мышцы живота, благодаря нему массируются внутренние органы, а это, в свою очередь помогает избавиться от проблем с кишечником и запорами.

Чтобы научиться гимнастике «Бодифлекс», для начала нужно научиться диафрагмальному дыханию, так сказать научиться «дышать животом«. Когда мы рождаемся, мы дышим животом, а с возрастом — растет нервное напряжение и наши внутренние органы, мышцы диафрагмы, начинают все больше напрягаться. Из-за этого мы используем легкие всего на 20%, потому что дышим только их верхней частью. Долгое время люди используют глубокое диафрагменное дыхание для улучшения здоровья. Ведь при этом, мы естественным путём чистим клетки своего организма, повышаем объем легких, укрепляем сердечнососудистую систему и иммунитет.

Уже в первую неделю занятий гимнастикой «Бодифлекс», уделяя её всего 15 минут каждый день, можно добиться хороших результатов: вы уменьшите талию на 10-35 см. При использовании методики «Бодифлекс», не нужно никаких дополнительных диеты, достаточно 15 минут в день. По этой методике в Америке и в Европе занимается много людей. Но главной целью гимнастики «Бодифлекс»,является подтягивание мышц и увеличение энергичности.

С помощью программы «Бодифлекс» вы потеряете жировые отложения и нарастите мышечную массу с помощью анаэробного дыхания в сочетании со специальными позами, которые насыщают кислородом клетки нашего организма. Этот кислород, помогает окислить или сжечь лишний жир, повысить тонус мышц. Вы станете сильными, выносливыми и энергичными.

Дыхательной гимнастикой «Бодифлекс», можно заниматься всем, в любом возрасте, и при любом состоянии здоровья, в неподвижном положении сидя или стоя. «Бодифлекс», показан, при артрите, раке, спортивных травмах и так далее.

Существуют много внешних факторов, таких как лекарства например, которые могут повлиять на результаты «Бодифлекса». Но эти факторы не исключают результат, а лишь немного замедляют его. Но всё же, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут!