Новости о похудении »

Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и побороть лишний вес

Зачастую избыточный вес у человека с нормальным питанием указывает на снижение метаболизма. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо ускорить метаболизм и с этой задачей замечательно справляются продукты, которые перечислены в данной статье.

Ягоды. Большую пользу для организма приносят эти плоды природы. В самых разнообразных ягодах содержатся не только витаминные комплексы, антиоксиданты и клетчатка, но они также заметно улучшают работу метаболических процессов в организме. С этими продуктами получаются вкусные десерты, а …

Новости о похудении »

Три дня для вашего здоровья

Диета, получившая говорящее название «три дня для вашего здоровья», сумела завоевать популярность среди женщин. Данная диета имеет некоторые специфические особенности. Среди нюансов диеты можно упомянуть употребление ряда продуктов три раза на протяжении недели, например, в период понедельник–среда, когда четко соблюдаются все предписания диетического питания.
Подобное питание прекрасно подходит для холодного времени. Данная уникальная диета предлагает употребление продуктов, обогащенных витамином С (аскорбиновой кислотой), витамином А(каротином), цинком, селеном и бета-каротином.
Все перечисленные выше вещества …

Новости о похудении »

Принципы правильного спортивного питания

Каждый спортсмен должен знать, что результаты достижений напрямую зависят от правильного питания. Перед тем, как начать заниматься спортом, необходимо определиться, что должен включать в себя полноценный рацион. Возможно, от некоторых продуктов и вовсе придется отказаться, и это вполне оправданное решение.
Как правило, от весовой категории и физической активности человека во многом зависит количество потребления углеводов, жиров и белков. Не забывайте и о том, что немаловажную роль играют минеральные вещества и витамины. …

Новости о похудении »

Избавься от сомнений и фигура будет в норме

Часто мы сами строим себе препятствия на пути к красивой фигуре. Хочется сесть на диету, но вдруг вспоминаешь о каких-то помехах. Давайте попробуем разобраться в них. Многие отказываются от диетического питания потому, что не могут довести до конца ни одну начатую диету. Это можно исправить, главное выбрать правильную стратегию. Помни, что не нужно слишком торопиться.
Если за неделю ты избавишься от половины килограмма, то это уже замечательный результат! Не следует обращать …

Новости о похудении »

Худеем к лету: быстрая диета

Скоро лето, все девушки хотят хорошо выглядеть, чтоб не стыдно на пляже было себя показать. Зимой, как правило, мы набираем вес, так как мы более ленивые, хотим дома находиться в тепле. Начало весны – самое время, чтобы привезти себя в форму. Кому-то надо скинуть всего пару килограмм, кому просто подкачаться, а кому-то действительно надо похудеть. Решиться на это сложно, так как придется отказаться от своей любимой еды, но это того …

Новости о похудении »

Жесткие диеты уходят в прошлое

«Минус десять килограмм за неделю или тонкую талию через 5 дней…» – такие обещания дают многие диеты. Возможно ли это, и почему потерянные килограммы так часто возвращаются? А зачастую, и с прибавкой. Постоянное чувство голода, трудности и даже нервные срывы сопутствуют жестким ограничениям в еде.
Эксперты в области правильного питания последнее время рекомендуют отказаться от мучительных диет. Они советуют выбрать для себя подходящий рацион, разработать режим и придерживаться в течение жизни. …

Новости о похудении »

5 вещей, которые вы должны знать, прежде чем начнете худеть

Если вы решили похудеть, то наверняка готовы к тому, что должны проявить силу воли, чтобы добиться желаемых результатов. Но для достижения цели на вашем пути могут возникнуть препятствия, к которым вы не подготовлены.

Процесс может длиться слишком долго. Быстро похудеть не удастся без вреда здоровью. Если вы хотите обрести идеальную фигуру и при этом оставаться здоровой, на исполнение мечты понадобится не один год. Ведь лишние килограммы у вас появились не за …

Новости о похудении »

Меню для стройной талии

Похудение исключительно в области живота — это локальное похудение, которое невозможно осуществить на практике. Однако определённые особенности питания помогают не только потерять лишний вес, но и уменьшить размер талии. Что же нужно делать для этого?
Полюбить овсянку – обязательный этап в похудении
Цельные злаки обладают высоким процентом клетчатки, которая помогает пищеварению и похудению. Исследования показали, что добавление овса в рацион за шесть недель приводило к снижению окружности талии. Овсянка увеличивает чувство сытости, …

Новости о похудении »

Правила здорового ужина: о каких продуктах лучше забыть

Правильно подобранное меню для ужина поможет не только быстро похудеть, но и укрепить свое здоровье. Главное знать, какие продукты можно есть перед сном, а какие находятся под запретом.
Основные правила ужина состоят из следующего:

продукты должны легко и быстро усваиваться организмом;
ограничьте размер порции;
ужинайте не позже, чем за три часа до сна.

Какие продукты не рекомендуется есть на ужин?

Мучное. Это довольно тяжелая пища для вечернего перекуса, которая не совсем позитивно отражается на нашей фигуре. …

Новости о похудении »

Мотивация – залог похудения, установка – прежде всего

Если на фронтах войны, которая именуется «война с избыточным весом» опять затишье, то это вовсе не значит, что враг побежден и лишние килограммы покинули свои «насиженные» места. Скорее всего, это очередное поражение, после которого продолжать бой уже нет ни сил, ни желания. Реальная невозможность человека похудеть? Навряд ли. Отсутствие или потеря мотивации? Скорее всего!
Как же найти нужные слова, чтобы не ослабеть и не сдаться на середине пути или даже перед …

Новости о похудении »

Натуральный сок для контроля аппетита

Ожирение быстро становится одной из самых опасных проблем со здоровьем в мире – у людей с этим заболеванием никогда не пропадает аппетит, что приводит к перееданию и воздействует на человека как физически, так и психологически. Болезнь трудно контролировать и предотвратить, но, к счастью, есть отличное натуральное средство, снижающее аппетит и помогающее похудеть в кратчайшие сроки!
Количество и тип пищи, которую мы потребляем каждый день, играют большую роль в нашем здоровье. По …

Новости о похудении »

6 традиционно избегаемых худеющими продуктов, которые на самом деле помогают в борьбе с жиром

Итак, вот список продуктов, которые вам довольно долгое время нельзя было есть, но сейчас пришло время пополнить свои знания о них.
Арахис — это отличный и полезный перекус
Вы можете есть эту пищу без всяких угрызений совести, ведь она не только очень вкусна и полезна, но и является хорошим союзником в борьбе с жиром. Если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь правильно сбалансированного питания, то результаты обязательно проявятся.
Орехи
Фундук, миндаль и грецкие орехи …

Новости о похудении »

Подойдет ли вам сыроедение

Сыроедение и вегетарианство в какой-то степени близки и пересекаются, но с той лишь разницей, что веганы – это определенная каста людей со своими законами и жизненными принципами. Никто не спорит, что употребление свежих овощей и зелени бесспорно полезно для здоровья. В овощах и фруктах, не прошедших термообработку присутствует внушительное количество витаминов и микроэлементов, а также есть большой процент клетчатки, которая не позволяет продуктам распада задерживаться в организме. Польза приема сырых …

Новости о похудении »

Секреты прованской кухни или что такое средиземноморская диета

Привычка к правильному питанию бесследно может избавить от лишних килограммов всех, кто настроен на победу в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы стать стройной, вовсе необязательно отказывать себе в еде и ограничиваться строгими рамками диет; достаточно всего лишь грамотно сбалансировать свой рацион и распределить калории. Как правило, многие диеты основаны на жестких ограничениях, чего нельзя сказать о средиземноморской диете, базу которой формируют жирная рыба, морские продукты, свежие овощи и …