Новости о похудении »

Диета, богатая растениями, предотвращает воспаление в кишечнике

Исследователи из Университета Гронингена сообщают, что диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения, обработанных пищевых продуктов, алкоголя и сахара поддерживает ту часть кишечного микробиома, которая вызывает воспаление. Напротив, диета, богатая растительными продуктами, поддерживает эти противовоспалительные микроорганизмы. В последние годы появляется все больше и больше сообщений, указывающих на важность роли микробиома. Поражает мозг , психические процессы, может привести к отторжению ребенка матерью , играет роль в развитии опухолей .
Исследователи из Гронингена …

Новости о похудении »

Жир на животе не всегда является причиной калорий. Узнайте, как распознать «стрессовый живот»

Исследования показали, что стресс может вызвать накопление жира на животе даже у худых женщин.
Каждый время от времени испытывает стресс. Однако длительный стресс может привести к нежелательному увеличению веса, особенно в области живота. Брюшной жир, также известный как «живот от стресса», является примером того, как гормоны стресса влияют на организм. В этом случае они приводят к характерному вздутию живота вверху и внизу живота.
Кортизол и его влияние на организм
Давно известно, что  уровень …

Новости о похудении »

Эксперты: вот 3 лучших упражнения для пресса

Шесть кубиков или хотя бы изящно очерченные мышцы живота, мечта многих людей. Американский совет по учениям определяет три упражнения, которые окажутся особенно эффективными в достижении этой цели.
Однако стоит отметить, что мышцы живота «сделаны» в первую очередь на кухне, потому что это диета, которая снижает уровень жировой ткани, необходимой для работы над заметностью мышц, скрытых под жиром. вообще.
Велосипед
По мнению специалистов, это гениальное в своей простоте упражнение самый эффективный способ получить мускулистый …

Новости о похудении »

Домашний спортзал: что стоит покупать?

Чувствуете ли вы, что после почти года пандемии ваш потерял немного энергии, но набрал несколько неудобных сантиметров? Вы не исключение почти все мы так думаем.
Но не все хотят что-то с этим делать, и большинство людей сдаются через несколько дней после принятия новогодних обещаний. Если вы принадлежите к группе, которая до сих пор их придерживается, то во-первых отличная работа! А во-вторых: мы рекомендуем вам организовать уголок для домашних упражнений. Посмотрите, чего …

Новости о похудении »

8 важных причин перейти на вегетарианство

Много говорят о вегетарианских диетах как о тех, которые способствуют поддержанию хорошего здоровья на долгие годы.
Ученые и врачи сходятся во мнении, что вегетарианская и веганская диеты являются одними из самых здоровых стилей питания. Хотя в этом нет недостатка, многим людям все еще трудно расстаться с мясом. Если для вас это слишком сложно, узнайте, почему вам следует это сделать. Почему стоит перейти на вегетарианскую диету?
1. Бесспорная польза для здоровья
Исследование, проведенное учеными …

Новости о похудении »

Искусственные подсластители полезнее сахара или нет?

Искусственные подсластители имеют сладкий вкус, похожий на сахар, но не содержат калорий или содержат намного меньше калорий. Но разве они полезнее сахара?
Сахарин, первый искусственный подсластитель, был обнаружен случайно, когда в 1879 году профессор Ира Ремсен из Университета Джона Хопкинса заметила сладкое вещество на своих руках после экспериментов с различными химическими веществами в лаборатории. Сахарин быстро стал чрезвычайно популярным, в основном из-за его низкой цены. Это было особенно распространено во время …

Новости о похудении »

Здорова ли веганская диета? Да, но…

Веганская диета это модная и здоровая диета. Однако есть несколько вещей, о которых вам нужно знать, прежде чем пробовать эту диету. Оставайтесь с нами, чтобы убедиться, что веганство для вас.
Что такое веганская диета?
Веганство или веганская диета это растительная диета, состоящая из фруктов, овощей, орехов, семян, злаков и бобовых. В отличие от вегетарианских диет, которые разрешают использование определенных продуктов животного происхождения, таких как молочные продукты, веганские диеты исключают все продукты животного …

Новости о похудении »

4 популярные пищевые добавки, вредные для здоровья. Узнайте, как их избежать

Пищевые добавки это вещества, которые вводятся в пищевые продукты и напитки во время обработки и упаковки. Не все вредны, но некоторые серьезно опасны. Какие они и как их избежать?
Пищевая добавка это вещество, которое не встречается в продуктах питания или напитках. Добавки используются по нескольким причинам, в том числе для облегчения приготовления продукта, его консервации, повышения привлекательности и / или улучшения вкуса. Добавки могут быть синтетическими или натуральными, а некоторые безвредны. …

Новости о похудении »

Чем заменить сладкое? Заменители сладостей

Чем заменить сладкое? Узнайте, что делать, чтобы съесть пирог и съесть пирог — как правильно выбирать продукты и уменьшить количество сахара в своем рационе.
Печенье для утреннего кофе или, еще лучше, сладкая хала, затем батончик на работе, а днем ​​торт или шоколад для чаепития. Легко пристраститься к сладкому и легко упасть в спираль, из которой потом трудно распутаться. Потому что сахар вызывает привыкание и постепенно разрушает наше здоровье.
Почему сахар вызывает привыкание?
Сахар …

Новости о похудении »

Эйфория бегуна это действие не эндорфинов, а веществ, похожих на марихуану

Новые открытия ученых из Медицинского центра Университета Гамбург-Эппендорф показывают, что «кайф бегуна», также известный как «кайф бегуна», является результатом не выработки организмом эндорфинов, а химических веществ, очень похожих на каннабис.
Эндоканнабиноиды, а не эндорфины
Каждый активный человек знает, что физические упражнения это хороший способ почувствовать себя лучше и снять стресс. «Бегущий кайф» это чувство эйфории и уменьшение беспокойства, которое возникает после тренировки и до сих пор было связано с высвобождением эндорфинов организмом. …

Новости о похудении »

Лучшие диеты на 2021 год

Эксперты, сотрудничающие с US News, выбрали диеты-победители в нескольких категориях, включая лучшие планы питания для диабетиков, людей с сердечно-сосудистыми проблемами и тех, кто хочет сбросить несколько фунтов.
Средиземноморская диета оставила конкурентов позади
В целом победила средиземноморская диета, которую диетологи также назвали лучшей диетой для веганов, а также людей, не любящих сложных планов питания.
Средиземноморская диета основана на образе жизни сообществ таких стран, как Греция, Испания, Франция и Италия, и на протяжении нескольких лет …

Новости о похудении »

Вы хотите перекусить, но боитесь? Закуски, которые можно съесть, не чувствуя себя виноватым

Нормально отклоняться от диеты, будь то один день или один день, или ограничиваться только одним недиетическим приемом пищи время от времени. Что тогда стоит есть?
Энтузиасты здорового питания и фитнеса со всего мира, несмотря на реальную важность микро- и макроэлементов и калорий, успешно применяют концепцию, известную как читмил, которая сводится к еде, выходящей за рамки предположений диеты., или чит-день — если мы говорим о небольшой долгосрочной перспективе. Такой читерский обед или …

Новости о похудении »

Если ваш партнер худеет, вы похудеете вместе с ним. Результаты исследования диетических привычек в парах

Наш подход «второй половины» к диете и физической активности означает здоровье для них обоих. И отрицательно, и положительно, говорят исследователи кардиологического исследования с участием 5364 супружеских пар и свободно живущих пар в возрасте от 39 до 57 лет.
«Врачи осведомлены об общих факторах риска для одиноких пациентов, но не для пар. Мы справедливо ожидали найти доказательства того, что партнеры разделяют их. Но нас удивило то, что у большинства из них были …

Новости о похудении »

Подводные камни успешного похудения. Что еще мешает процессу?

Успешная потеря веса зависит от того, как мы думаем об этом. Определенное поведение может отвлекать вас от вашей цели.
Когда вы пытаетесь похудеть, легко попасть в ловушку популярных мыслей. Они делают процесс похудения неудачным, и, несмотря на все усилия, мы теряем мотивацию. Чего не делать, чтобы легче было сбросить лишние килограммы?
Не обращай внимания на вес
Легко отказаться от диеты, когда она не дает результатов. Это может привести к стрессу, который усиливает действие …