Новости о похудении »

Как набрать вес?

Казалось бы, вроде не такая уж и сложная проблема, но для людей, которые страдали анорексией, булимией и прочими пищевыми расстройствами, это катастрофически сложно. Как можно набрать вес и сделать это в основном с помощью увеличения мышц. Ведь, как известно, одинаковый объем мышц и жира имеют разный вес.
Что нужно есть?
Обязательно нужно употреблять в пищу белок, ведь он является строительным материалом. Именно с помощью белка в основном и наращиваются мышцы. Что же …

Новости о похудении »

Полезные свойства зелени

Специалисты утверждают, что зелень нужно употреблять практически каждый день, особенно в осенний и весенний период, когда организм нуждается в наибольшей защите. Зелень поможет повысить жизненные силы человека и защитит от множества болезней. Так же, доказано, что тот, кто употребляет много зелени, сохраняет свою фигуру более стройной.
Шпинат рекомендуют употреблять в пищу каждый день. В шпинате содержится много витаминов и минералов, но больше всего в нем йода, который поможет наладить работу щитовидной …

Новости о похудении »

Голливудская диета

История возникновения
Диета Аткинса зародилась в 1972 году под руководством доктора Роберта Аткинса в США. Идея пришла кардиологу во время наблюдений за больным эпилепсией. В России такая диета получила быстрое распространение под названиями «голливудская» или « кремлевская». Кроме того, статьи и книги с основными правилами данной диеты принесли ее создателю достаточно большой доход — более 100 млн долларов.
Основное положение диеты
Основной закон данной диеты гласит о том, что нужно отказаться от быстрых …

Новости о похудении »

Как сохранить результат после похудения

Обычно для того чтобы скинуть много лишнего веса может уйти много времени и сил. Однако после получения желаемого результата люди часто расслабляются и возвращаются к прежней жизни, и в результате, конечно же, снова набирают вес. На самом деле бывает очень обидно когда приходится всю работу над собой проводить заново, хотя можно было просто постараться для того чтобы сохранить полученный результат. На самом деле поддерживать свою форму совсем не сложно, главное …

Новости о похудении »

Есть или не есть на ночь?

Немногие могут похвастаться хорошей силой воли, которая помогает отказываться от вредных продуктов. Особенно в том случае, если появляется желание съесть бутерброд или жирный пирожок перед сном. Чаще всего люди задумываются о том, можно ли есть на ночь в том случае, если есть склонность к полноте или появляются проблемы со здоровьем.
Мнения врачей-диетологов по этому поводу расходятся. Одни считают – прием пищи должен быть за 4 часа до сна, а другие, что …

Новости о похудении »

Лучшие диеты для быстрого и безопасного похудения

Диета с зеленым чаем улучшит ваше самочувствие и поможет вам похудеть. Все, что вам нужно сделать, так это выпивать не менее четырех чашек зеленого чая в день. Вы можете обменять высококалорийные напитки, такие как содовая и кофе, на зеленый чай. Тем более, что чай стоит не дорого.
Существует грейпфрутовая диета, которая также называется голливудская диета. Грейпфрут усиливает обмен веществ, который сжигает жир быстрее. Эта диета также полезна диабетикам, поскольку она регулирует …

Новости о похудении »

Зеленый чай во время диеты

В современном мире существует множество разных способов потери веса. Одним из наиболее быстрых путей можно назвать диету. Диета – это совокупность определенных правил употребления пищи. Причин перехода от привычного рациона к структурированному режиму питания бывает несколько, но чаще всего люди обращаются к диетам с целью похудения.
В выборе диеты многие люди часто обращают внимание на то, что им придется пить в это время, ведь верно выбранный напиток поможет сбросить вес не …

Новости о похудении »

Вернуть фигуру после родов — легко

Обычно женщины, родившие ребенка, в состоянии вернуть прежнюю фигуру спустя 6-12 месяцев после рождения ребенка. И всё же многие молодые мамочки задаются вопросом, как это сделать.
Крайне нежелательно думать о восстановлении формы в период беременности или кормления грудью. Если же спустя полтора года вы совсем не потеряли вес, то стоит задуматься и серьезно заняться своей фигурой. Помните о том, что вам уже как маме требуется еще большее количество энергии, поэтому голодовки …

Новости о похудении »

Сытный завтрак повысит эффективность диеты

Британские ученые организовали исследование, которое опровергло популярную у худеющих людей теорию о том, что необходимо отказываться от завтрака и утренних приемов пищи, чтобы повысить эффективность любой диеты.
Исследовательская группа во главе с доктором Тони Голдстоуном из Лондонского королевского колледжа утверждает, что хороший прием пищи с утра помогает человеку бороться с чувством голода в течение суток, а это помогает оградить его от переедания – объемных приемов калорийной пищи в середине дня и …

Новости о похудении »

Летняя диета: основные правила

Лето – самая замечательная пора, чтобы позаботиться о своем организме, привести его в порядок. Сама природа приходит к вам на помощь!

Во-первых, солнце, воздух и вода. Все располагает к активному отдыху: пляжный волейбол, плавание, прогулки на велосипедах, катание на роликах…
Во-вторых, такое разнообразие фруктов, овощей, зелени, что хочется питаться только этим: сплошные витамины и вкусности. И для фигуры полезно.

Так что не будем терять времени даром: все на диету! Даже если вам не …

Новости о похудении »

Приемы, которые помогут не съесть лишнее

Чтобы не переедать и научиться контролировать объем съедаемой порции, прислушайтесь к простым советам.

Подумайте, как вы едите и что. Можете потренироваться кушать палочками, а если вы правша, попробуйте есть левой рукой. При выборе продуктов оценивайте полезность продукта и его калорийность. Находите альтернативу вредным ингредиентам.
Чаще обнимайте и целуйте любимых людей. Когда мы обнимаемся и целуемся с любимым человеком, повышается выработка гормона окситоцина. Именно он несет ответственность за нормальный обмен веществ и снижает …

Новости о похудении »

Легкая «водная» диета

Многие диеты трудны в исполнении из-за того, что накладывают строгие ограничения на потребляемую пищу (запрещают определенные блюда, контролируют количество белков, углеводов и жиров). Вследствие этого происходят частые срывы, после которых сидящие на диете набирают сброшенные килограммы обратно.
Причина в том, что такие диеты в большинстве случаев не доставляют необходимое количество полезных веществ, которые нужны взрослым людям для поддержания здоровой жизнедеятельности. Сидящие на диете мужчины и женщины часто ощущают чувство голода, так …

Новости о похудении »

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день является одной из самых простых методик проведения разгрузочного дня. Заключается она в ограничении суточного рациона строго одним продуктом, а именно, предполагается принятие в пищу в течение одного-двух дней только лишь кефира, если не брать в расчет нескольких стаканов минеральной воды. Самый простой он не только в плане малого числа условий, но и по психологическим причинам, потому что сам по себе кефир вкусен. И, несмотря на свою низкую …

Новости о похудении »

Разнообразим правильное питание

Меню правильного питания — это список здоровых блюд на каждый день. Каждое из предложенных блюд будет полезно вашему организму и внешнему виду.
Основные принципы
Придерживаясь меню правильного питания для достижения результатов – оздоровления или похудения – вы должны помнить о нескольких главных принципах.

Пить минимум 2 литра воды.
Кушать минимум 3 раза (завтракать — обязательно!).
Не употреблять заведомо вредные продукты.
Не пить алкоголь.
Свести к минимуму потребление мучного и сладкого, а лучше — отказаться вообще! Но если …