Новости о похудении »

Три правила, которые точно помогут похудеть

Чтобы похудеть популярные диеты советуют кушать часто и понемногу. Но согласно последним исследованиям, риск ожирения возрастает, если мы будет есть часто.
Питание не по часам, а когда придется, приводит к ожирению, гипертонии, сахарному диабету и заболеваниям сердца. Даже если кушать по чуть – чуть, но часто, как рекомендуют диетологи, снизить вес вам не удастся, наоборот, вы только поправитесь. Если следовать стандартному 3 – х разовому режиму питания, то похудеть тоже не …

Новости о похудении »

7 простых причин вашего голода

Вы сели на диету, но чувство голода вас не покидает? Как это исправить?
Неуемный аппетит может быть вызван самыми разными причинами.

Обезвоживание. Мы часто путаем чувство голода с жаждой, поэтому выпейте стакан воды и немного подождите, возможно, у вас просто нехватка жидкости в организме. На протяжении всего дня нужно выпивать не менее 1, 5 л жидкости и небольшими порциями.
Недосыпание. Благодаря полноценному сну мы получаем энергию. Недостаток сна приводит к упадку сил и …

Новости о похудении »

Помидор как оптимальная основа диет

Помидор как оптимальная основа диет
По мере того, как на улице начинает улучшаться погода, все большее количество женщин, обладающих лишними килограммами, стремятся приложить все возможные усилия для того, чтобы избавиться от них.
Полезные качества томатов
При использовании данного продукта можно не только снизить вес, но и некоторым образом поправить состояние здоровья. Это обусловлено уникальным составом, обеспечивающим нормализацию процесса функционирования практически всех систем организма. Также, учеными неоднократно был доказан тот факт, что регулярное (естественно, …

Новости о похудении »

8 простых советов худеющим

Для того чтобы сбросить лишний вес многие из нас прибегают к разнообразным диетам. По своей сути диета заставляет нас пересмотреть и изменить рацион питания, снизить калорийность и употребление вредной пищи. Но далеко не каждый может отказаться от конфеты, вкусного мяса и пирожного. Следуя некоторым советам можно легко справиться с соблазном.
Когда сидите на диете постарайтесь полностью отказаться от сладостей, замените их сухофруктами, медом либо обезжиренным йогуртом. Такие продукты приятны на вкус …

Новости о похудении »

Топ – 5 ошибок, которые не позволяют похудеть к лету

Если вы регулярно занимаетесь спортом, строго соблюдаете режим питания, но при этом не можете справиться с лишним весом, скорее всего, вы допускаете ошибки.

Отсыпаетесь в выходные дни. Длительный сон нарушает привычный образ жизни и по вечерам становится труднее заснуть, да и качество сна ухудшается. А чем крепче сон, тем лучше обмен веществ. Недосып в полчаса приводит к выработке гормона грелина, который вызывает голод, поэтому даже плотный завтрак не даст вам полного …

Новости о похудении »

Десять трав для быстрого похудения

Мы прекрасно знаем, что можно есть, а от чего лучше воздержаться, если нужно похудеть. Оказывается, травы способны нам помочь расстаться с ненавистными килограммами.
Травы по своему действию делятся на четыре типа:

Диуретики – снижают содержание жидкости в тканях и способствуют быстрому её выведению;
Стимуляторы – сжигают лишние калории;
Супрессанты аппетита – попадая в желудок, увеличиваются в объеме, за счет чего и снижают чувство голода;
Слабительные – снижают потребление калорий и высвобождают кишечник.

Некоторые травы добавляют в …

Новости о похудении »

Можно ли похудеть, используя БАДы

Не все готовы изнурять себя различным диетами, пыхтеть в тренажерном зале, хочется, чтобы ненавистные килограммы испарились сами. Многообещающая реклама уверяет, что стать стройной быстро и легко удастся, если принимать биологически активные добавки.
На самом деле чудо – препаратов не существует, это всего лишь рекламный трюк и уловки производителей. От подобных препаратов может похудеть только ваш кошелек. Но есть действенные вещества, которые используют в программах для похудения.

Комплексы витаминов и минералов. Они помогают …

Средства для похудения »

ЭкоСлим – очищение организма, похудение и удержание веса

Можно ли купить по-настоящему эффективную программу для очищения организма и коррекции веса? Может ли формула похудения улучшить здоровье в целом? В рамках данной статьи будет представлена достоверная и правдивая информация-обзор инновационного средства для похудения EcoSlim – капель, предназначенных для беспроблемного похудения, которые позволяют не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и скорректировать фигуру.
EcoSlim – концентрированное органическое средство, выпускаемое в форме капель для внутреннего приема с целью похудения, очистки организма …

Новости о похудении »

Как уменьшить порцию и похудеть?

В питании можно придерживаться строгого графика, но если съедать большую порцию, похудеть вы не сможете.
Тот, кто привык кушать большими порциями, уменьшив объем, будет ощущать голод.
Желудок человека состоит из мышечной ткани, которая способна уменьшаться и увеличиваться в размерах, что дает возможность корректировать объем порции.

Стакан воды. Об этом способе знают многие. Прежде, чем приступить к трапезе, следует выпить стакан воды. Определенная часть желудка заполнится жидкостью и вы съедите немного.
Разделение тарелки на три …

Новости о похудении »

Рис помогает похудеть. Но выбирайте тщательно!

Каким был бы мир без риса! Это – самая важная зерновая культура в мире, и для большей части человечества является основным приёмом пищи. Он также поможет вам сбросить вес. Конечно, если вы знаете, как это сделать.
Рис и похудение. Зависимость гликемического индекса от вида риса
Для китайцев и японцев рис является хлебом насущным. Может быть, поэтому, они, никогда не имеют проблем с лишним весом. Нет никаких сомнений, что рис вписывается в здоровую …

Новости о похудении »

Диетический словарь: без этих понятий похудения не будет!

Сколько слов вы знаете, на столько килограммов похудеете! Если бы это было правдой… Но следующий словарь определит, в какой мере вы знакомы со здоровой диетой.
Диета Аткинсона – американская диета, нам известная, как безуглеводная, или без гарниров.
ИМТ – индекс массы тела. Расчёт вашего роста и веса, с помощью которого можно вычислить, принадлежит вас вес к нормальному, лишнему и ожирению.
Крупы – классическая крупа у многих из нас ассоциируется со здоровым завтраком. Внимание! …

Новости о похудении »

Спагетти или пельмени: что хуже для вашей фигуры?

Итальянскую кухню многие люди воспринимают, как образец лёгкого и здорового питания, а пельмень всё «убивает». Но это – ложное впечатление.
Основная проблема заключается в том, что даже осуждаемый пельмень является одним из мучных изделий, как спагетти, фарфалле, тальятелле, феттучини и многое другое. Между этими двумя продуктами, на самом деле, нет большой разницы.
Для начала, сравним рецептуру этих блюд. Для спагетти используем 500 г муки (1500 ккал), 5 яиц (400 ккал) и около …

Новости о похудении »

Полезные советы для диет

Пожалуй, первоочередное правило – не нужно заострять внимание на своем весе. Это касается, во-первых, цифр на весах – не стоит каждый день по несколько раз подбегать к ним и вглядываться в заветный циферблат. Вес может меняться в течение дня на несколько сотен грамм – например, в зависимости от того, сколько было выпито жидкости. Но увиденный небольшой привес может неплохо сбить мотивацию и сорваться с диеты, хотя, по сути, весомого повода …

Новости о похудении »

Вы переедаете? Виной этому ваши гены!

Вы не можете сбросить лишний вес и уменьшить потребление пищи? Согласно новому исследованию, так происходит из-за ваших генов, которые влияют не только на ваши вкусы, но и на то, сколько пищи вы потребляете, и как часто едите.
Это – относительно новая область генетики, которая вызвала настоящую революцию среди экспертов по образу жизни. Исследователи утверждают, что, так же, как генетика обуславливает цвет наших глаз или волос, под влиянием генов находится и тот …