Новости о похудении »

Принцип модной фрутарианской диеты

Фрукторианская диета — это очень специфическая ветвь вегетарианства, вызывающая много споров. В 2013 году дело двух родителей, обвиненных в убийстве своей 9-месячной дочери из-за недоедания из-за фруктовой диеты, стало известным во всем мире. Но разве некоторые люди не получат пользу для здоровья от этого очень естественного плана питания?
Вообще говоря, фрукторианская диета состоит из употребления в основном сырых фруктов. Меню может также включать меньшее количество овощей, орехов и семян, за исключением …

Новости о похудении »

Мюсли или гранола: что лучше для здорового завтрака?

Скорее всего, вы наткнулись на мюсли и у, прогуливаясь по проходу с хлопьями в супермаркете в поисках здорового завтрака. Вы также могли заметить, что они выглядят очень похоже и имеют схожий состав, что заставляет задуматься, что их отличает. Давай проверим!
И мюсли, и гранола это продукты из злаков на основе овса. Большинство их ингредиентов одинаковы. Обычно они включают:

овсянку;
орехи, такие как грецкие орехи или миндаль;
сухофрукты, такие как изюм, клюква, абрикосы или финики;
семена, …

Новости о похудении »

Пандемия напомнила нам о том, насколько опасно ожирение

Пандемия COVID-19 снова выдвинула на первый план эпидемию ожирения, показав, что это уже не болезнь, которая наносит только вред в долгосрочной перспективе, но может иметь очень разрушительные последствия в краткосрочной перспективе.
Новые исследования и информация подтверждают подозрения врачей о том, что этот вирус использует болезнь, которую многие современные системы здравоохранения по всему миру не в состоянии контролировать. Центры США по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 73 процента медсестер, госпитализированных с …

Новости о похудении »

Какого витамина не хватает веганам? 5 вещей, которые нужно знать о веганской диете

Проявив немного желания и знаний, вы сможете сбалансировать растительную диету, чтобы обеспечить организм всем, что ему нужно. Как это сделать? Советуем.
1. Как веганы обходятся без мяса?
Мясо содержит полный набор необходимых для человека аминокислот, поэтому диетологи считают его источником полезного белка. Их могут заменить веганы. Много ценного белка содержится в крупе или в недавно популярной киноа, которая практически не уступает животным по содержанию и составу аминокислот.
Веганам также следует помнить о чечевице, …

Новости о похудении »

Как выдержать диету? Задача непростая. У нас есть советы экспертов

По подсчетам ВОЗ, в 2014 году с этой проблемой боролись почти 2 миллиарда человек. Как справиться? Диета может быть ответом, но все не так просто.
Осенью и зимой легко набирать вес, наш организм охотно накапливает «запасы» на зиму. Как не потерять форму набранную к лету? Дело не из легких. Любой, кто хоть раз пробовал более длительную диету, знает, как трудно не поддаться соблазну. Но это еще не все, иногда мы теряем …

Новости о похудении »

Глобальный опрос подсчитывает, сколько лет мы теряем из-за «плохого» питания

11 миллионов человек ежегодно умирают преждевременно из-за неправильного питания. Исследование было опубликовано в научном журнале Lancet.
Диеты, сокращают вашу жизнь. Глобальный опрос подсчитал, сколько лет мы теряем из-за «плохого» питания.
Вверху списка находится соль. Это практически королева отрицательного питания и, согласно исследованию глобального бремени болезней, сокращает жизнь большинства людей. Этот документ является одним из самых авторитетных и всеобъемлющих исследований причин смерти во всем мире. Авторы отмечают, что этот текст не об ожирении, …

Новости о похудении »

Если ваш партнер худеет, вы похудеете вместе с ним

Наш подход «второй половины» к диете и физической активности способствует их здоровью. И отрицательно, и положительно, говорят исследователи кардиологического исследования с участием 5364 супружеских пар и свободно живущих пар в возрасте от 39 до 57 лет.
«Врачи осведомлены об общих факторах риска для одиноких пациентов, но не для пар. Мы справедливо ожидали найти доказательства того, что партнеры разделяют их. Но нас удивило то, что у большинства из них были плохие сердечно-сосудистые …

Новости о похудении »

Вы похудели и боретесь с дряблой кожей?

Похудение требует целеустремленности, терпения и настойчивости, особенно если вы делаете это безопасно и рационально. Но большая потеря веса часто приводит к обвисанию кожи. Как мне от этого избавиться?
Сбросить даже 1 килограмм это успех. Однако потеря 5-10% общей массы тела может иметь ощутимые преимущества для здоровья, например, снижение уровня холестерина и сахара в крови и улучшение общего уровня артериального давления.
В зависимости от того, сколько вы похудеете, может быть один не очень …

Новости о похудении »

В конце концов, можно ли есть шоколад?

Питательные вещества, содержащиеся в какао, благотворно влияют на сосуды. Однако важно качество шоколада и не переборщить с его количеством.
Многие из нас любят шоколад, что, например, связано его химическим составом. Помимо стимулирующего кофеина, он также содержит фенэтиламин и анандамид, которые после еды вызывают у нас блаженное настроение. Шоколад считается афродизиаком, а его умелое использование в кулинарии обогащает вкус блюд.
Однако для ученых важнее всего то, как это влияет на наше здоровье. Последнее …

Новости о похудении »

Картофель важный продукт в веганской диете

Овощи важный элемент веганского меню. Среди них картофель играет неоценимую роль с точки зрения питательной ценности и здоровья. Стоит включить их в рацион на растительной основе, они являются источником углеводов, калия, витамина С и белка.
Веганство — это исключение из повседневного меню мяса и продуктов животного происхождения молока и молочных продуктов, а также яиц и меда.
Веганская диета помогает предотвратить многие заболевания, особенно так называемые цивилизации, и может способствовать поддержанию здоровой …

Новости о похудении »

7 мифов о спортзале, которым вы, вероятно, верили

Если вы боретесь за вес, скульптуру или просто за лучшее настроение, вы можете стать жертвой одного или нескольких из этих заблуждений. Если ваши кроссовки не выкинули из головы — попробуем. Вот подборка старых мифов и заблуждений. Мы используем научные знания как часть наших аргументов.
Миф 1. Чтобы оставаться в форме, занимайтесь спортом 1-2 раза в неделю
Факт: этого мало, к сожалению, вы не почувствуете длительного эффекта.
«Минимум три раза в неделю, это структурированная …

Новости о похудении »

Похудение: как употреблять льняное семя, чтобы не навредить себе

Льняное семя и его польза для здоровья известны на протяжении многих веков. Как использовать льняное семя для похудения и каковы его свойства?
Льняное семя, то есть льняное зерно, только выглядит незаметно и обладает огромной силой. Эта сила использовалась более 7000 лет назад в Средиземноморском регионе.
Льняное семя очень часто использовалось как лечебное средство в народной медицине, и до сих пор оно известно своей пищевой ценностью. Некоторое время оно также было популярно среди …

Новости о похудении »

Можно ли есть все фрукты на диете для похудения?

Диета для похудения не должна быть травмирующей. Хотя мы обычно связываем это со многими жертвами, хорошо составленное блюдо может иметь прекрасный вкус, уменьшить ненужные килограммы и обеспечить нужное количество энергии. Фрукты на диете для похудения не запрещены, но нужно помнить об умеренности и правильном подборе продуктов.
Достаточно взглянуть на пирамиду здорового питания, чтобы убедиться, что фрукты не являются запрещенным ингредиентом в рационе. Их также можно есть при похудении, но всегда рекомендуется …

Новости о похудении »

Осенние прогулки для похудения

Если вы ищете простой способ похудеть, осенние прогулки отличный способ сделать первый шаг. Они легкие, легко вписываются в плотный график и доступны практически для любого возраста и уровня физической подготовки.
Осенние прогулки отличный способ оставаться в форме в последние месяцы года. И хотя 30-45-минутная силовая прогулка 4-5 дней в неделю должна помочь. Чтобы достичь своих целей по снижению веса, по возможности старайтесь совершать короткие прогулки продолжительностью 20 минут или меньше в …