Новости о похудении »

Как контролировать гормоны голода, чтобы похудеть быстрее?

Как эффективно контролировать уровень гормона грелина и лептина для похудения?
Может показаться, что когда вы проходите мимо своего любимого бара быстрого питания, вы не сможете остановить себя, и в конечном итоге вы отправитесь туда за «невинным» гамбургером с картошкой фри. И все же, есть способы сделать это.
Что такое гормоны голода?
Двумя наиболее изученными гормонами голода являются грелин и лептин. Оба имеют долгосрочный эффект на аппетит и связаны с энергетическим балансом:
Grelin (гормон «Я …

Новости о похудении »

Аутоиммунный протокол — диета полезна не только с Хасимото

Аутоиммунный протокол (AIP) — это специальная модель питания, предназначенная для смягчения последствий и симптомов некоторых аутоиммунных заболеваний. Он используется главным образом для лечения болезни Хашимото, но не только потому, что эта диета также оказывается полезной, например, при диабете 1 типа и хронических проблемах пищеварения.
Аутоиммунный протокол — это особая, очень строгая диета, которую следует использовать по согласованию с врачом и диетологом. Он не может заменить лечение аутоиммунных заболеваний, но для многих …

Новости о похудении »

Вот что происходит, когда вы теряете более 20 кг. Это впечатляет!

Потеря веса требует огромной дисциплины — особенно если вы хотите похудеть на 20 кг и более. Потеря значительного количества килограммов может иметь много положительных эффектов, особенно если вы боретесь с ожирением или даже с избыточным весом.
Хотя такая значительная потеря веса сопровождается небольшим количеством не очень приятных изменений, эти хорошие эффекты перевешивают плохие. Если вы хотите похудеть на 20 кг или уже достигли своего целевого веса, вот некоторые важные изменения, к …

Новости о похудении »

Сколько веса можно набрать за один день обжорства

Сколько веса вы можете набрать за один день обжорства? Многие задают себе этот вопрос, но ответ довольно сложный, потому что все зависит от того, что мы едим и в каком количестве. Прежде всего, стоит подумать, почему мы едим, потому что это поможет нам поддерживать стройную фигуру и поддерживать хорошее здоровье.
Мы не кролики, которые могут, постоянно есть и быстро все переваривать, или золотые рыбки, у которых нет желудка, поэтому они всегда …

Новости о похудении »

Худшие побочные эффекты трех популярных диет

Мы слышим о новых диетах время от времени. В последнее время набирает популярность кетогенная диета, но есть также целый ряд женщин, которые решают перейти на диету палео или дюкана. К сожалению, любая модная диета может иметь некоторые побочные эффекты. Что именно? Поясним.
Палео диета
Основным предположением этой модели питания является принятие палеолитического рациона человека. Диета «Paleo» исключает рафинированный сахар, молочные продукты, бобовые и крупы в вашем ежедневном рационе. Исследования показали, что палеодиета …

Новости о похудении »

Как потерять последние, устойчивые 5 кг?

Вы соблюдаете диету, занимаетесь спортом и замечаете, что ваша фигура становится стройнее. Это также нормально, что потеря последних 5 килограммов может стать большой проблемой. Почему это происходит? Как последние килограммы при похудении?
Застой в похудении часто появляется на финише. Как с ними бороться? Что делать, чтобы похудеть до конца и добиться правильного веса? Откройте для себя эффективные способы, чтобы помочь вам сжигать жир.
Похудение может быть эффективным, или как избежать потери веса?
По …

Новости о похудении »

Может быть, вашему организму нужен хром, а не сахар. Как эффективно заменить сладости?

Постоянное желание сладостей может привести к безумию, тем они способствуют увеличению веса и определенно не улучшают результаты по холестерину в крови.
Вы снова чувствуете, что у вас есть неукротимое желание съесть что-нибудь сладкое — даже если вы не голодны? Желание съесть еще одну дозу сахара медленно захватывает вашу жизнь? Вы определенно не одиноки. Исследования показывают, что почти 100 процентов женщин и 70 процентов мужчин испытывают тягу к еде. Хорошей новостью является …

Новости о похудении »

Безопасно ли похудение с помощью щелочного детокса

Детокс, детоксикация организма, очищающая диета — эти термины меняются во всех случаях, но в последние годы «очищение» стало модным. Нужен ли щелочной детокс? Для чего он используется, и позволяет ли он похудеть?
Все процедуры детоксикации предназначены для удаления вредных токсинов из нашего организма. Согласно их предположениям, мы ограничиваем потребление равных продуктов и таким образом влияем на увеличение интенсивности естественных процессов детоксикации.
Что такое щелочной детокс?
Щелочной детокс — это 7-дневная процедура, направленная на …

Новости о похудении »

Стоит ли принимать добавки перед тренировкой?

Много говорится о добавках, которые должны поддерживать эффективность тренировок. Помогают ли те, которые, согласно инструкциям производителя, принимать непосредственно перед тренировкой, добиться лучших результатов?
Добавки перед тренировкой становятся все более и более популярными. Их сторонники говорят, что такие меры могут улучшить физическую форму и добавить энергию, необходимую для этих интенсивных тренировок, особенно. Однако многие эксперты говорят, что они потенциально опасны и совершенно ненужные. Что из этого, правда?
Что такое добавки перед тренировкой?
Эти особенности, …

Новости о похудении »

Как похудеть случайно? Без диеты и спортзала

Вы не собираетесь в спортзал? Групповой фитнес вас пугает? Вы устали от ограничительных диет? Расслабьтесь, еще не все потеряно. Узнайте, что такое HIIPA — новая тенденция, которая позволяет людям терять вес случайно.
Возможно, вы слышали о тренировках HIIT — это интервальные тренировки высокой интенсивности. Дело в том, что это дает потрясающие результаты. Даже 10 минут достаточно, чтобы быстро увидеть эффект. Однако следует признать, что не все хотят делать такие интенсивные упражнения. …

Новости о похудении »

«Чай балерины» — стоить присмотреться?

Чай балерины — настой, который недавно приобрел популярность из-за его предполагаемой связи с потерей веса и другими преимуществами для здоровья. Его название иллюстрирует мысль о том, что это поможет достичь стройной фигуры — такой, которой может похвастаться каждая балерина.
Исследование этой специфики только подтверждает некоторые преимущества, которые этот чай может принести здоровью и фигуре. Неправильное использование может принести даже больше вреда, чем пользы.
Что такое чай балерины?
Хотя различные сорта чая содержат различные …

Новости о похудении »

Можно похудеть в определенных частях тела?

Можно похудеть в определенных частях тела? Многие задают себе этот вопрос, но ответ может быть довольно неожиданным. Похудение в проблемных участках тела очень трудный процесс, а иногда невозможно похудеть, например, только в бедрах или ягодицах.
Трудно похудеть только определенной частью тела. Применяя диету и занимаясь физическими упражнениями, мы не можем контролировать, где будет сжигаться жир, хотя мы можем выбирать упражнения, которые ускорят сокращение ненужных килограммов в тех частях тела, которые мы …

Новости о похудении »

Мифы о веганской диете или почему ее не стоит бояться

Веганская диета — это диета, которая исключает потребление продуктов животного происхождения (мясо, яйца, молочные продукты). Она основана на потреблении растительных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобовые, крупы, травы и орехи. Интерес к веганской диете среди людей растет из-за желания вести здоровый образ жизни, а также по этическим и экономическим причинам.
Однако противники веганской диеты часто считают ее опасной для здоровья или вредной, в то же время, перечисляя ряд аргументов, указывающих на …

Новости о похудении »

Хотите похудеть и остаться здоровым? 3 мудрых совета

Потеря веса — это тема, которая интересует многих людей. К сожалению, мы часто ставим здоровье на остальную часть пути и фокусируемся только на слепом стремлении к достижению идеала по нашему убеждению, хотя и не всегда подходящему для здоровья, веса тела.
Неограниченный доступ к информации на любую тему не помогает нам выбрать здоровую диету. Хотя средства массовой информации предупреждают о рисках, связанных с использованием таблеток для похудения, голодовок и исключительно ограничительных процедур …