Новости о похудении »

Карантинная диета? Диетолог: это грозит эмоциональной и физической неудачей

Физическая активность, ограниченная упражнениями, выполняемыми в четырех стенах, стресс, способность есть пищу в любое время дня и ночи приводят к тому, что карантин многих из нас, вызванный коронавирусом, заканчивается несколькими набранными килограммами. «Беспокоиться и раскаиваться бессмысленно», — говорит Агата Зимницка, диетолог и психолог. Как сидя дома, не ходить постоянно к холодильнику?
«Чтобы ответить на этот вопрос, я буду использовать сравнение. Ситуация, когда из-за коронавируса мы чаще получаем пищу, чем-то похожа на …

Новости о похудении »

Вы худеете? Вот когда вы заметите эффекты. Вы будете удивлены!

Если вы пытаетесь похудеть, последовательность является ключевым фактором. Даже если у вас сложилось впечатление, что прогресс идет медленно. Хотя недельная калорийность еды (то есть потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете) может показаться вечностью, обычно требуется больше времени, чтобы заметить последствия этой тяжелой работы.
Конечно, мы знаем, что немедленное удовлетворение, связанное с более здоровым образом жизни и похудением, встречается редко, но как долго вы должны ждать, чтобы заметить потерю веса? Чтобы …

Новости о похудении »

О том, как бег может стать нездоровой одержимостью

Бег может быть особенно захватывающим из-за так называемого «высокого раннера», радостного ощущения, возникающего в результате выброса группы гормонов в организм. Какие последствия для здоровья это имеет?
Бег является одним из самых популярных видов активного отдыха. Хотя бег может иметь много общих преимуществ для вашего тела от сердечно-сосудистой системы до психического здоровья, навязчивый, неконтролируемый подход к бегу может быть серьезным риском. Новое исследование рассматривало увеличение физических травм, которые могут возникнуть в результате …

Новости о похудении »

В чем разница между растительной диетой и веганской диетой?

Все больше и больше людей предпочитают исключать продукты животного происхождения из своего рациона. Это не означает, однако, что они будут одинаковыми на растительной диете. Веганские и овощные диеты имеют некоторые различия, которые разделяют эти два понятия.
Термин «веган» был создан в 1944 году Дональдом Уотсоном, английским омбудсменом и основателем Общества веганов, чтобы описать человека, который избегает использования животных по этическим причинам. Веганство было расширено, чтобы включить диету, исключающую все продукты животного …

Новости о похудении »

Вы на кетогенной диете? Вы можете испытывать симптомы гриппа

Исследование, основанное на 43 интернет-форумах, выявляет симптомы, тяжесть и течение «кетогенного гриппа», связанного с диетами с низким и высоким содержанием жиров. Симптомы могут возникнуть в течение первых нескольких недель диеты.
Кетогенная диета может вызывать гриппоподобные симптомы в течение первых нескольких недель диеты. Об этом сообщают авторы нового исследования, опубликованного в Frontiers in Nutrition. Симптомы ухудшаются в течение первых 7 дней и ослабевают через четыре недели, и люди, соблюдающие эту диету, сообщают …

Новости о похудении »

Позволит ли диета SIRT эффективно похудеть?

Диета SIRT, или диета «sirtuin», является одной из модных моделей питания. Это не диета, использование которой требует больших жертв и приема пищи, состоящей из узкой группы продуктов. Диета SIRT требует соблюдения принципов здорового питания и включения в ежедневное меню 20 пищевых продуктов из «sirtfood».
Продукты «Sirtuin», составляющие основу диеты SIRT, представляют собой продукты растительного происхождения, то есть овощи, фрукты, а также травы и специи, которые славятся многими полезными для здоровья свойствами. …

Новости о похудении »

Способствует ли Великий пост похудению?

Великий пост — это уникальное время для духовной подготовки христиан к Пасхе. Для некоторых людей это также возможность похудеть, потому что 40-дневные жертвы Великого поста кажутся отличным способом сократить ненужные килограммы весной. Имеет ли смысл похудение во время Великого поста и является ли оно эффективным?
Великий пост — время покаяния, жертвы и духовных перемен. Для практикующих католиков это особый период, который позволяет им подготовиться к встрече с Христом, воскресшим из мертвых. …

Новости о похудении »

Сколько нужно пить воды для похудения? Как влияет вода на похудение?

Правильная гидратация организма поддерживает работу обмена веществ. Правильное количество воды в нашем организме отвечает за многие процессы, происходящие в нем, влияет на наше самочувствие, а также улучшает состояние наших внутренних органов. Сколько воды мы должны пить?
Вода является источником жизни, наши тела примерно на 75 процентов состоят из воды, которая влияет на функционирование практически каждого органа и ткани нашего организма. Правильное количество воды насыщает кислородом и тем самым поддерживает мозг. Как …

Новости о похудении »

Вреден ли сахар из фруктов?

Фруктовый сахар, или фруктоза — это натуральный простой сахар, который отвечает за сладкий вкус фруктов, меда и натуральных фруктовых консервов, таких как соки и джемы. Фруктоза также входит в состав других пищевых продуктов, потому что она часто используется для улучшения вкуса. Вы также можете найти его в чистом виде в магазинах здоровой пищи. Полезна ли фруктоза?
Хотя углеводы, в состав которых входит фруктоза, являются основным источником энергии для нашего мозга, они …

Новости о похудении »

Сытный завтрак и менее сытный ужин помогают бороться с ожирением и снижают уровень сахара

По данным исследования, опубликованного в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, употребление обильных завтраков вместо обильных обедов может предотвратить ожирение и повышение уровня сахара в крови. Гораздо полезнее есть много на завтрак и меньше на ужин, чем наоборот.
Когда мы едим пищу, организм должен использовать энергию для поглощения, переваривания, транспортировки и хранения питательных веществ. Этот расход энергии называется термогенезом, вызванным диетой. Оказывается, это меняется в зависимости от времени суток, когда мы …

Новости о похудении »

Плохие новости для любителей Палео диеты

Некоторое время назад, на волне новых, революционных диет, известный со времен палеолита, метод диеты был популяризирован, чьи предположения просты: вы едите в основном мясо и то, что наши предки могли ловить. Новое исследование, однако, показывает, что наши предки не обязательно имели хорошее здоровье, на самом деле, они могли употреблять вредные для здоровья количества токсичных тяжелых металлов.
Согласно новому исследованию, между 6 300 и 3 800 годами назад (то есть немного после …

Новости о похудении »

Водная диета: из чего она состоит?

Водная диета — это не голодание, во время которого следует пить только воду. Во время этой процедуры для похудения и очищения вы можете съесть «нормальную» еду и похудеть. Как это возможно? Все, что вам нужно сделать, это пить воду в нужном количестве и, самое главное, в нужное время дня. Что такое водная диета? Каковы его последствия? Сколько килограммов можно потерять на водной диете?
Водная диета — это диета для похудения, которая …

Новости о похудении »

Быстрая музыка улучшает производительность во время тренировки

Новое исследование говорит, что слушание динамической музыки во время тренировок может улучшить нашу физическую работоспособность.
Авторы исследования говорят, что когда женщины, которые тренировались, слушали эстрадные песни со скоростью более 170 ударов в минуту, они стали больше прилагать усилия к своей деятельности, особенно во время упражнений на выносливость, таких как быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде.
«Мы обнаружили, что прослушивание музыки в высоком темпе во время упражнений приводит к высокой частоте сердечных …

Новости о похудении »

Голод на диете. Вы должны чувствовать это, чтобы похудеть?

Голод на диете сопровождает большинство людей, которые худеют, но это не значит, что он должен быть неотъемлемой частью любой диеты. Более того, вам не нужно чувствовать голод, чтобы похудеть быстро и эффективно, напротив, постоянное «сосание» желудка часто указывает на то, что наша диета не сбалансирована должным образом.
Голод во время диеты не является показателем эффективности лечения для похудения. Очень часто это связано с едой ошибок и эмоций. Узнайте, как избежать голода …