Новости о похудении »

Что стоит знать о диете с высоким содержанием белка?

Диета с высоким содержанием белка вызывает крайние мнения. Сторонники признают, что это диета, которая дает чрезвычайно быстрые результаты, противники утверждают, что употребление большого количества белка в течение длительного времени может привести к воспалению почек и даже печеночной недостаточности. Как это на самом деле? Что есть на диете с высоким содержанием белка и какие эффекты мы можем ожидать?
Многие спортсмены и диетологи признают, что белковая диета обеспечивает продолжительное чувство сытости, способствует снижению …

Новости о похудении »

Как кататься на роликах, чтобы накачать ягодицы

Катание на роликах — это не только большое удовольствие, но и отличный способ придать форму своему телу и поддержать эффект похудения. Как ты катаешься, чтобы придать форму своим ягодицам? Какие еще преимущества приносит частое катание на роликах?
Движение помогает нам сжигать лишний вес и является лучшим способом заботиться о себе. Люди, которые много двигаются, наслаждаются хорошим самочувствием и отличным физическим состоянием, что влияет на общее состояние здоровья и функционирование организма. Стоит …

Новости о похудении »

Скрытая сладость или в чем сахар? Вы едите до 25 чайных ложек каждый день

Сахар, который часто называют молчаливым убийцей, добавляется в 74% упакованных продуктов, продаваемых в супермаркетах. Мы найдем его не только в сладких, но и в сухих продуктах. Где больше всего и как это влияет на наше здоровье?
Сахар как наркотик
Сахар вызывает почти такое же привыкание, как наркотики. Профессор Роберт Люстиг из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пишет в научном еженедельнике «Природа»: «Угроза здоровью, вызванная чрезмерным потреблением сахара, настолько велика, что оправдывает введение правил, …

Новости о похудении »

Худшая ошибка, которую вы можете сделать, если вы стремитесь к плоскому животу

Вы пытаетесь получить плоский живот? Вам необходимо позаботиться о многих факторах, влияющих на обмен веществ. Не зная, вы можете делать ошибки, которые замедляют весь процесс.
По нескольким причинам, потеря веса всегда была довольно сложной задачей. И хотя многие люди достигают цели, многие терпят неудачу, независимо от того, как сильно они стараются. Это связано с тем, что постоянная потеря веса является результатом как последовательных упражнений, так и здорового питания.
Вы должны обратить на …

Новости о похудении »

Еда, которая делает тебя счастливым. Как мы зависимы от нездоровой пищи?

«Нездоровая пища» вызывает выброс дофамина в мозг. Это побуждает уязвимых людей есть еще больше нездоровой пищи. Есть ли выход из этого?
Люди, как правило, испытывают чувство голода, когда мозг начинает жаждать определенных продуктов — часто обработанных, которые не считаются здоровыми или питательными. Хотя сознательный разум знает, что они нездоровы, это желание очень сильно. Некоторые люди не испытывают этого и могут легко контролировать виды пищи, которую они едят, в то время как …

Новости о похудении »

Что можно пить во время прерывистого поста?

Прерывистый пост — это модный способ диеты. Это модно и эффектно. О пищи много представлено информации. Но как насчет напитков? Какие из них пить, а от каких лучше отказаться?
Вы находитесь на диете, называемой прерывистым постом? Если это так, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что именно вам разрешено пить.
Что вы можете пить во время прерывистого поста?
Прерывистое голодание считается одной из лучших диет, которые можно использовать сегодня, наряду со средиземноморской диетой. Многие люди …

Новости о похудении »

Почему мы иногда чувствуем голод даже после еды?

Вы только что съели плотный ужин с десертом и компотом, и вы все еще голодны. Вы не одиноки. Но как бы часто это ни было, в чем причина?
Вы чувствуете, что не можете утолить голод независимо от того, сколько вы едите? Вы чувствуете непреодолимое желание перекусить каждый час? Не обвиняйте свою слабую самодисциплину в этой нездоровой потребности… которая увеличивает вес и потенциально разрушает ваше здоровье.
Хотя голод является нормальным способом информирования вашего …

Новости о похудении »

Алоэ вера поможет похудеть эффективно?

Алоэ известно своими целебными свойствами. Хотя он чаще всего используется местно для лечения ожогов для увлажнения кожи, он также может быть использован для лечения различных других состояний. В последние годы он даже стал ключевым ингредиентом соков, травяных добавок и напитков, которые помогут вам похудеть.
Алоэ вера может потенциально помочь вам похудеть двумя способами.
Ускорение обмена веществ
Некоторые исследования показывают, что алоэ вера может ускорить ваш метаболизм, увеличив количество калорий, которые вы сжигаете в …

Новости о похудении »

Диета Адель: суть диеты SIRT?

Адель удивила всех. Певица сильно похудела, она похудела на 50 килограммов! Это просто неузнаваемо. Оказалось, что Адель использовала диету SIRT, изобретенную двумя британскими учеными.
Диета SIRT: о чем она?
Речь идет о сиртуинах или протеинах, называемых генами молодости и худобы. Они защищают наши клетки от воспаления, но исследования также говорят об их способности регулировать обмен веществ, увеличивать мышечную массу или сжигать жир. Британские ученые разработали план питания для снижения веса на три …

Новости о похудении »

Полувегетарианство — кто может следовать такой диете?

Полувегетарианство — одна из разновидностей вегетарианства, которая полностью не исключает употребление мяса и молочных продуктов. Семивегетарианство также иногда называют полу-веганской диетой и часто является переходной стадией для людей, которые хотят полностью прекратить потребление продуктов животного происхождения. Кому может быть полезен переход на полувегетарианство?
Ограничение потребления мяса, особенно красного мяса, является хорошим способом улучшить ваше здоровье. Переходя на более здоровую диету, мы можем не только снизить риск развития многих серьезных заболеваний, но …

Новости о похудении »

Буддийская диета на практике: какие продукты запрещает буддизм?

Как и во многих религиях, буддизм имеет диетические ограничения и традиции питания. Те, кто практикует буддизм, следуют учениям Будды и следуют определенным законам питания. Что означают эти привычки в еде?
В мире существует несколько форм буддизма, в том числе махаяна, тхеравада и ваджраяна. Каждый тип имеет немного разные интерпретации учения Будды, особенно когда речь идет о приемах пищи. Пять учений этики управляют жизнью буддистов. Один из них запрещает забирать жизнь любому …

Новости о похудении »

Почему не стоит считать калории?

Потребление калорий рекомендуется для большинства диет для похудения. И все же это не всегда хорошая идея. Одни только калории не говорят нам много о том, едим ли мы здоровую пищу и действительно ли диета будет снижать вес.
Почему ограниченный подсчет калорий не имеет смысла?
Первый из крайнего примера. Бутылка газированного напитка имеет калорийность около 200-300 ккал. Овощной салат имеет аналогичную калорийность. Салат насытит нас на несколько часов, а напиток «пройдет» через пищеварительную …

Новости о похудении »

Лимонная диета

Лимонная диета предназначена для очищения организма от токсинов. Однако некоторые используют его как способ потерять несколько килограммов. Между тем, слишком длительное его использование приводит к недоеданию и эффекту йо-йо.
1. Диета, очищающая организм
Лимонная диета была разработана Стэнли Берроузом. Его целью является удаление токсинов и вредных продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, целью его использования является избавление от остатков пищи в кишечнике. В настоящее время она используется, как быстрый способ похудеть …

Новости о похудении »

Почему шпинат является идеальным ингредиентом диеты для похудения?

Вы на диете? Ешьте шпинат! Так говорят ученые из Университета Луизианы. Это растение прекрасно утоляет голод, а его экстракт — позволяет чувствовать себя сытым после еды.
Низкокалорийный шпинат способствует похудению и снижению артериального давления. Теперь американцы обнаружили, что его тилакоиды — структуры, входящие в состав хлоропластов, позволяют выделять так называемые гормоны сытости. Кто они такие? Они замедляют процесс переваривания жиров, и это приводит к отсутствию голода.
Целевой группой во время исследования в …