Новости о похудении »

Хочешь похудеть — ешь жирные молочные продукты

Люди, соблюдающие низкокалорийную диету естественным образом исключают из своего рациона жирные молочные продукты. Как оказалось — это неправильно.
Если нет углеводов, то соответственно, нет и жиров — этот принцип, который используют многие популярные диеты, и это соответствует здравому смыслу. Исследования ясно показывают, что настало время вернуться к жирным молочным продуктам.
Три года назад шведские ученые опубликовали результаты исследований продолжительностью в 12 лет, в которых приняли участие более 1700 мужчин в возрасте от …

Новости о похудении »

Кето-диета – похудение за счет жирной пищи

При похудении ключевым аспектом является рацион. Именно от рациона зависит процесс похудения. Прежде всего, каждый диетолог скажет, что нужно создать дефицит калорий. Иными словами необходимо потреблять калорий меньше, чем расходовать. Но при таком дисбалансе у человека снижается энергия, активность и производительность. Многие думают, что энергию человек получает исключительно из углеводов. Но данное утверждение – самое распространённое заблуждение. Человеческий организм может получать энергию не только из углеводов, но и из жиров. …

Новости о похудении »

Как не растолстеть на работе

Держать себя в руках надо и исключить всевозможные перекусы, дабы не входить в двери боком через полгодика из-за ширины бедер.
Одна моя сотрудница очень быстро похудела из-за того, что у неё развалилось кресло, под её весом оно раскрылось как цветочек (подлокотники по сторонам развесились). Ей было настолько неловко, что отказаться от шоколадок и прочей сладости стало легко.
Рекомендации по экстремальному сбросу лишнего веса:

пить чай без сахара или совсем чуть-чуть его класть
бегать по …

Новости о похудении »

4 лучших способа сбросить лишний вес

Вопрос стройности актуален в любое время года, ведь хорошая фигура придаёт любой девушке уверенности в себе. К сожалению, не все методы похудения являются эффективными, либо легкими в реализации. Но существуют и способы, несложные в исполнении и при этом результативные:
Прохождение курса Lpg-массажа
Lpg- это подвид аппаратного массажа, при котором происходит воздействие на подкожные слои кожи и сильный лимфодренаж. Данный вид массажа можно охарактеризовать как вакуумно-роликовый. Эффект от него будет выражаться в небольшом …

Новости о похудении »

Мифы о правильном питании

Холестерин – это вред.
Учеными доказано, что организму человека необходим холестерин! Молекулы холестерина участвуют в клеточном строительстве мембраны!
Лучшее питание – раздельное.
Раздельное питание – это когда за один приём пищи нужно есть только сочетающиеся ингредиенты, т.к. для расщепления белков нужна кислая среда, углеводов – щелочная, а если они одновременно попадают в организм, то процесс переваривания затрудняется….
На самом деле всё иначе. Учёными было доказано, что пищеварение отменно осиливает смешанную пищу и так еда …

Новости о похудении »

Интервальные тренировки помогут расстаться с лишним весом

Люди, предпочитающие интервальные тренировки, избавляются от большего количества килограммов по сравнению с теми, кто тренируется непрерывно и умеренно, — такой вывод сделала международная группа ученых.
Оказалось, что оба вида тренировок одинаково эффективно борются с отложениями жира, но при этом интервальные физические нагрузки позволяют сбросить на 28% больше лишних килограммов.
Интервальными называют тренировки, предполагающие чередование высокой активности и восстановительных периодов. Специалисты отмечают, что они подходят только выносливым людям, так как серьезно увеличивают нагрузку …

Новости о похудении »

E952 – один из популярных подсластителей в еде

Первая цифра 9 в пищевой промышленности обозначены химические соединения 3 типа на основе их влияния на пищу — газообразных пенообразователей, глазирователей, и самая большая группа – подсластители. Одним из самых популярных среди них, является код E952. Это цикламат натрия.
Цикламат натрия «едва ли» примерно в 30-50 раз слаще сахарозы в белом сахаре, что делает его наименее сладким искусственным подсластителем, используемым в кондитерской промышленности и пищевой промышленности в целом. Поэтому его часто …

Новости о похудении »

Жиры в рационе, помогающие сжигать избыточный жир на теле

Период бездумного исключения любых жиров из повседневного рациона в погоне за стройной фигурой, к счастью, уже давно прошел. Теперь только новички в подобных вопросах еще не успели разобраться с ценностью тех или иных жиров или их ролью в пищеварительных процессах. Более того, ученым удалось выяснить, что без участия жиров, в организме практически не усваивается целый ряд витаминов. А некоторые жиры еще и крайне полезны, поскольку стимулируют нормальный обмен веществ и …

Новости о похудении »

Продукты, которые нельзя есть после двух часов дня

Если следовать этим простым правилам, похудение пойдет намного быстрее, и так же быстро будут результаты.
Итак, после двух часов дня запрещено употреблять в пищу:

Все соленое, копченое, консервированное и маринованное. Другими словами все, что содержит в себе большое количество соли, даже если консервация домашняя. Почему? Во второй половине дня, даже один соленый огурчик «подарит» отечность не только на лице, но и на других частях тела.
Все крупы и макароны. Сюда входят даже диетические …

Новости о похудении »

Правильное питание. Плавный переход или кардинальная смена рациона?

Не надоело быть врагом своему здоровью? О влиянии питания на наш организм слышал каждый, но не каждый готов менять свои привычки. Если вы серьезно задумались вести здоровый образ жизни и начать правильно питаться, эта статья поможет вам узнать с чего начать, когда и что есть крайне нежелательно, что следует ввести в рацион в первую очередь.
Правильно питаться это не значит посадить себя на строгую диету, либо есть без удовольствия пресную пищу. …

Новости о похудении »

Радуга в тарелке: почему важно есть разноцветную еду?

Пища фиолетового цвета (баклажаны, красный лук, виноград, сливы, черника, ежевика) является мощнейшим антиоксидантом. Регулярное потребление этих продуктов способствует выведению из организма токсинов, повышению общего энергетического фона, а также нивелирует последствия стресса и городского загрязнения. Такие ягоды и фрукты помогут в борьбе против старения кожи и даже снизят вероятность образования раковых клеток.
Если вы любите фрукты с белой мякотью – бананы, гурши, а также включаете в свой рацион чеснок, лук (в том …

Новости о похудении »

Почему необходимо есть по утрам?

Довольно часто люди не отдают должного внимания тому и как они едят и в первую очередь это касается завтраков. Всем без исключения хочется весь день чувствовать себя бодрыми и полными сил, но чтобы этого добиться нужно в первую очередь начать правильно питаться и сделать это именно с завтрака. Очень часто люди пропускают утренний прием пищи, а это наносит большой урон здоровью.
Почему же так важен именно завтрак?
В нашей статье мы приведем …

Новости о похудении »

4 факта о еде, о которых должен знать каждый

Еда, правильное питание и другие темы из этой сферы как никогда актуальны сейчас. Многие знают о том, что фаст-фуды вредны, как и магазинные полуфабрикаты, что натуральные продукты полезнее, чем те, что были произведены с добавлением искусственных компонентов. Однако, из таких классических правил есть исключения.
Жиры вредны для здоровья?
Есть ошибочное мнение, говорящее, что жиры вредны для здоровья. На само деле, мы можем есть столько «здоровых» жиров, сколько хотим. Но, следует помнить о …

Новости о похудении »

[31 Jan 2019 | 1 комментарий » | ]
Кратковременное изменение диеты способно приводить к обратным результатам

Желание избавиться от жировых складок на боках, отвисающего животика или некоторого излишка на собственной попе, способно толкнуть многих женщин на самые отчаянные меры. Голодание, эксперименты с быстрыми диетами, изнурительные занятия в тренажерном зале и долгие заплывы в бассейне. А в результате, как следствие, моральное истощение, перенапряжение, желание все бросить и заказать в ближайшем кафе огромный бифштекс и пару эклеров с кремом, запить которые хочется сладким кофе или чаем.
Опасные поблажки.
Так, конечно …