Новости о похудении »

Лучшие специи для улучшения здоровья: есть они на вашей кухне?

Специи являются не только источником вкуса и аромата блюд. Они также являются прекрасными агентами, которые оказывают благотворное влияние на наше здоровье. Какие из них лучшие?
Специи не только улучшают вкус пищи, но и разогревают и оживляют организм, а также улучшают процессы оздоровления и оздоровления. Давайте начнем метаболизм с пяти лучших оздоровительных специй, чтобы укротить холодные месяцы.
Какие специи стоит использовать?
Куркума. Этот желтый порошок предназначен не только для карри… вы можете посыпать им …

Новости о похудении »

Движение важнее диеты

Ежедневная умеренная физическая активность в течение всего четверти часа дает результаты борьбы с ожирением лучше, чем правильное питание.
В отчете «Ожирение в Канаде» ученые из Института медицинской информации указали, что, конечно, диета очень важна, но при сокращении количества ожирения движения работают лучше. Согласно веб-сайту cyberpresse.ca, если канадцы перейдут на здоровую диету, то есть с большим количеством овощей и фруктов, число случаев ожирения уменьшится на 350 000 человек. по всей стране. В …

Новости о похудении »

Диета Noom — прорыв в мире похудения?

Noom — это приложение, которое впервые увидело свет в 2008 году и с тех пор покорило сердца многих людей. Это индивидуальный план диеты, доступный через приложение на вашем телефоне. Пользователи могут получить выгоду не только от индивидуальной диеты, но и от поддержки назначенного пользователя.
Приложение оценивает данные продукты питания с точки зрения количества калорий, которые они содержат. Пищу также делят на цвета: зеленые, такие как брокколи и шпинат, имеют самую низкую …

Новости о похудении »

[16 Jan 2020 | 1 комментарий » | ]
Что ответить, когда люди спрашивают о вашей диете?

В зависимости от ваших целей в области здоровья, вы можете со временем сделать выбор в пользу разных продуктов. Это здорово! Но становится сложнее, когда вы имеете дело с людьми, которые сомневаются в значении и успехе вашей диеты.
Провокатор — это человек, который убеждает вас, съесть что-то прямо сейчас («есть это!») или косвенно («я никогда не мог отказаться от хлеба»). Когда люди видят, что вы меняете свою диету, это может вызвать у …

Новости о похудении »

Врачи предостерегают от кетогенной диеты

Кетогенные диеты набирают популярность, и рекламодатели утверждают, что они не только помогает сбросить лишние килограммы, но также помогают при аутизме, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Пример дня на кетогенной диете не кажется опасным: на завтрак два яйца с беконом, второй завтрак, например, фруктовый коктейль, на обед салат с курицей или приготовленными на пару креветками с овощами, а на ужин свиная вырезка или лосось. Звучит отлично, но не так радужно.
Диета основана на явлении, …

Новости о похудении »

Дофамин и биологические часы против переедания и ожирения

С увеличением массы тела показатели сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и осложнений, связанных с ожирением, таких как гипертония, постоянно растут. Даже болезнь Альцгеймера может быть отчасти обусловлена ожирением и отсутствием физической активности.
В исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, ученые показали, что центр удовольствия в мозге, который производит химический дофамин, и отдельные биологические часы мозга, которые регулируют ежедневные физиологические ритмы, взаимосвязаны. Высококалорийные продукты, которые доставляют удовольствие, нарушают нормальные режимы питания, вызывая чрезмерное …

Новости о похудении »

Как считать калории, чтобы не считать

Чтобы достичь идеальной массы тела или, наоборот, набрать несколько килограммов, нужно правильно питаться. «Ешьте меньше» или «ешьте больше» — это, мягко говоря, плохой совет, но на самом деле в этих случаях это примерно суть. Тем не менее, все меньше и больше являются относительными терминами, поэтому потребность в калориях для выбранной цели должна быть определена заранее . Как только это произойдет, стоит остаться в его границах. И подсчет калорий является самой …

Новости о похудении »

Ходьба поможет вам похудеть. Узнайте, как это сделать эффективно

Вам не нужно премиум-членство в тренажерном зале, чтобы похудеть. Наоборот, один из самых мощных способов похудеть совершенно бесплатный! И мы говорим о… ходьбе.
Согласно исследованию 2015 года, ходьба для снижения веса может быть даже более эффективной, чем бег. Британские исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно ходили на энергичные прогулки, весили меньше, чем люди, которые посвятили себя другим видам физической активности, включая бег, плавание и езда на велосипеде.
Почему ходьба так хороша для …

Новости о похудении »

Планетарная диета: поможет ли она похудеть и спасти планету?

Планетарная диета может стать способом улучшения здоровья и предотвращения развития многих заболеваний образа жизни. Это также оказывает влияние на состояние природной среды. Кажется, что планетарная диета имеет только преимущества, но действительно ли это хороший выбор?
Негативные климатические изменения, которые являются результатом чрезмерной эксплуатации нашей планеты и интенсивного животноводства, благодаря которому мы можем, есть мясо, угрожают будущему будущим поколениям. Устойчивая продовольственная система необходима, если мы хотим жить здоровой жизнью и остановить прогрессирующую …

Новости о похудении »

Готовь на ходу: простые приемы, которые позволят вести здоровый образ жизни во время путешествий

Гораздо легче придерживаться здоровых привычек питания, если вы ведете обычный образ жизни, принимаете пищу, которую готовите дома и в установленное время. Люди, живущие «на чемоданах», обычно испытывают трудности с регулярным питанием и выбором здоровой пищи.
Тем не менее, внедрив слегка измененные привычки питания, учитывающие особенности вашего образа жизни во время путешествий, вы сможете предотвратить избыточный вес и поддерживать здоровое питание. Многие люди отказываются от тренировок и диет во время отпуска или …

Новости о похудении »

Система маркировки продукта, с указанием времени сжигания калорий

Маркировка продуктов питания и напитков этикетками, на которых указаны тип и количество упражнений, которые вам понадобятся для сжигания калорий в вашем продукте, может быть эффективным способом побудить людей сделать более здоровый выбор пищи.
Авторы статьи, появившейся в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения, подчеркивают, что это стоит попробовать, учитывая, что нынешняя система маркировки, использующая калорийность и содержание различных питательных веществ, плохо изучена, и нет никаких доказательств того, что она меняет решения о …

Новости о похудении »

Почему некоторые люди не могут набрать вес?

Как набрать вес? Вопреки видимости, этот вопрос является кошмаром для многих людей, не только женщин, но и мужчин. Является ли «быстрый» быстрый метаболизм? Или это симптом болезни? И самое главное — как набрать вес? Полагаться на газированные напитки и пончики может помочь вам набрать вес, но это также может повредить вашему здоровью.
За прошедшие годы были созданы бесчисленные диеты, которые по-разному помогают нам избавиться от ненужных килограммов. Что делать, если вы …

Новости о похудении »

[9 Dec 2019 | 1 комментарий » | ]
Вы толстеете, когда у вас стресс? Вот почему это происходит

Стресс поражает нас каждый день, в самых разных ситуациях, как личных, так и профессиональных. Вы не можете убежать от него, вы должны научиться иметь с ним дело.
Если вы не принадлежите к группе людей, которые в трудную минуту теряют аппетит или страдают кишечными недугами, очень вероятно, что вы набираете вес во время сильного стресса. К сожалению, все это чрезмерное напряжение может привести к увеличению веса. Независимо от того, являются ли лишние …

Новости о похудении »

Сок сельдерея помогает вам похудеть?

Сок сельдерея помогает вам похудеть? Это зависит, прежде всего, от того, какую диету мы используем. Узнайте больше о свойствах и пользе для здоровья сока сельдерея и посмотрите, когда к нему стоит обратиться.
Сок сельдерея в последнее время стал модным способом поддержать потерю веса и заботиться о здоровье. Внезапно миллионы людей во всем мире начали восхищаться его действиями, и причиной путаницы является доктор Уильямс, автор многих бестселлеров по здоровому образу жизни.
Зачем пить …