Новости о похудении »

Разнообразим правильное питание

Меню правильного питания — это список здоровых блюд на каждый день. Каждое из предложенных блюд будет полезно вашему организму и внешнему виду.
Основные принципы
Придерживаясь меню правильного питания для достижения результатов – оздоровления или похудения – вы должны помнить о нескольких главных принципах.

Пить минимум 2 литра воды.
Кушать минимум 3 раза (завтракать — обязательно!).
Не употреблять заведомо вредные продукты.
Не пить алкоголь.
Свести к минимуму потребление мучного и сладкого, а лучше — отказаться вообще! Но если …

Новости о похудении »

Сахар в продуктах: чем можно его заменить?

Каждый день люди съедают такое количество еды, что встает вопрос: а знают ли они, сколько за день могли съесть сахара? И подозревают ли они, что в продуктах, которыми они питаются, сахара порой предостаточно?
А ведь так и есть, и большинство болезней начинается именно из-за переизбытка того самого сахара. В большом количестве сахар очень вреден, что для детей, что для взрослых. Избежать проблемы переизбытка сахара можно: следует внимательно следить за рационом питания. …

Новости о похудении »

Полезны ли йогурты и кефир в деле похудения?

Группа врачей-диетологов опровергла популярный миф о полезности обезжиренных йогуртов и кисломолочных продуктов для похудения. Руководитель исследования, доктор Фрэнк Ху, рассказал, что они с коллегами рассмотрели статистику, в которую вошли данные по 2 тысячам человек.
Каждый человек из выборки придерживался различных систем диетического питания, худел. Анализ данных показал, что дополнение рациона кисломолочными продуктами и рекламируемыми йогуртами, налаживающими обмен веществ, не дает никаких дополнительных факторов для избавления от жира. Согласно статистике, любители йогуртов …

Новости о похудении »

Как улучшить метаболизм?

Метаболизм – это скорость, с которой ваше тело «обрабатывает» пищу. Если вы пытаетесь похудеть, увеличение вашего метаболизма может помочь вам потерять больше веса, не сокращая количества калорий. Коммерция окружила выдумками «продукты, повышающие метаболизм», что затрудняет отделение факта от художественной литературы (или рекламы), но есть несколько простых стратегий, которые являются эффективными.
Ешьте небольшие порции, устраивайте частые приемы пищи в течение дня. В то время как некоторые люди могут похудеть через голодание, большинство …

Новости о похудении »

Что такое щадящая диета?

Диеты, предназначенные для быстрого ухода веса, весьма вредят организму. Особенно страдают люди, имеющие какие-либо хронические заболевания.
Каждый человек хочет быть стройным, но не все имеют эту возможность. У кого-то нет времени заниматься в спортзале, другие не могут сидеть на жестких диетах по состоянию здоровья. Щадящая диета не дает большой нагрузки на организм человека, поэтому использовать ее можно всем.
Несколько основных правил щадящей диеты

Нужно забыть про 3-х разовое питание. Принимать пищу следует каждые …

Новости о похудении »

Соковая диета

Сразу же обговорим, что под соками в соковой диете не подразумеваются те невразумительные жидкости, напичканные осветлителями, сахаром и консервантами, в огромном изобилии продающиеся в магазинах. Хоть на них и стоит гордая надпись «сок», к настоящим сокам они имеют очень отдаленное отношение. Сок вам придется готовить самостоятельно, выжимая его из имеющихся у вас свежих овощей и фруктов. Только так вы сможете быть уверены в его полезности и качестве.
Соковая диета длится 7 …

Новости о похудении »

Диета на продуктах с отрицательной калорийностью

Существует миф, что некоторые продукты можно есть в неограниченном количестве в любое время суток и не поправиться. Якобы содержание калорий в таких продуктах мало, а вот затраты организма на переваривание пищи колоссальны, что ведёт к сохранению или потере веса. И есть даже диеты, которые основаны на этой теории.

Белковая пища: куриная грудка или отварная говядина сожжёт больше калорий, чем даст организму.
На переработку овощей организм потратит больше энергии, чем получит из этих …

Новости о похудении »

Чай для похудения: завариваем сами

Имбирь для похудения используется очень часто, благодаря его способности разгонять кровь и лимфу, улучшать обменные процессы в организме, выводить вредные вещества и влиять на образование жировой ткани. Кроме имбиря, в заварку для чая можно добавлять сок цитрусовых (лимон, лайм, грейпфрут), а также кардамон и гвоздику, иногда корицу, но такой чай нравится не всем. Когда надо срочно сбросить 1-2 кг за минимальный срок, то стоит совместить с фитнесом чай с имбирем …

Новости о похудении »

Если у вас лишний вес: первые шаги к решению проблемы

Избавиться от лишнего веса хотят многие. Некоторые перепробовали разные диеты, но результат не удался. Возникает вопрос: «Что делать?». Конечно, у каждого человека свой организм, который обладает соответствующими особенностями. Это правильно. Но поскольку общее функционирование организма подчинено определённым принципам, то влиять на организм можно по правилам. Например, для оптимизации работы организма можно присмотреться к следующим советам. Результатом может служить нормализация веса.

Во-первых, необходимо проконсультироваться с диетологом. Для правильного похудения найти врача. Он …

Новости о похудении »

Современные средства для похудения

Современным избавителем от лишнего веса выступают таблетки для похудения. Производители обещают, что с использованием препарата вы легко и быстро, при этом не испытывая дискомфорт и не голодая, скинете лишние килограммы, а также избавитесь от целлюлита и приобретете стройность и гибкость.
Своей фигурой недовольны восемьдесят процентов женщин. Они считают себя некрасивыми, толстыми, не сексуальными, не привлекательными, а потому хотят скинуть лишние килограммы, вследствие чего станут стройными красавицами.
Очень многие этим пользуются и выпускают …

Новости о похудении »

Виды диет для похудения

Практически каждая женщина стремится к идеалу, в погоне за красивыми формами. И наверное, не осталось ни одной девушки, которая не прибегала к диетам. На просторах интернета можно найти тысячи систем питания, основанных на тщательных исследованиях диетологов. Популярностью пользуются несколько видов диет.

Монодиеты.
Белковые диеты.
Правильное питание.

Что это такое и с чем его «едят»? Давайте разберёмся по порядку.
Монодиеты — это диеты, основой которых является, как правило, один или несколько продуктов. Длительность монодиет самая короткая, …

Новости о похудении »

Как есть макароны так, чтобы похудеть?

Каждой женщине хочется быть красивой и привлекательной. К сожалению, избыточный вес не самым лучшим образом сказывается на внешности и здоровье. В наши дни придумано много всевозможных диет, но всё-таки хотелось бы избавляться от лишних килограммов и при этом не голодать, не подорвать здоровье и еще, чтобы это было вкусно.
Если у вас есть подобные мысли, обратите свое внимание на макароны. Диетологи во всем мире с уверенностью в голосе заявляют, что можно …

Новости о похудении »

Суповая диета для всех

Диета на супах длиться семь дней и переноситься мягко. Нет сильного голода у худеющего человека, а также нет болей и рези в желудке.
Чтобы диета была максимально эффективной, стоит добавить каждодневные физические нагрузки.
Как работает диета?
В первую очередь нужно понимать, что самым главным блюдом всей недели станет суп на овощах. Диета исключает из рациона мясо и рыбу, соль и другие усилители вкуса. Также стоит не забывать о водном балансе, нужно употреблять два …

Новости о похудении »

Низкокалорийные рецепты: миф или реальность?

Девушки пытаются худеть и одновременно находить уловки, которые помогут не отказываться от вкусного питания. Диетологи советую заменять сладости фруктами и сухофруктами. На основе этих советов хозяйки изощряются в создании рецептов, которые будут содержать минимум калорий.

Заменяют пшеничную муку различными вариациями. Например, отлично подходит мука кукурузная и рисовая, амарантовая. Также муку заменяют овсяные отруби, которые нужно измельчить.
Для того чтобы заменить сахар в выпечке используют мед или сухофрукты.
Также есть вариации с кремом, который …