Новости о похудении »

Интенсивные тренировки не всегда помогают с похудением

Многие считают еженедельные многочасовые занятия в спортивном зале лучшим способом приобрести желаемую форму и избавиться от лишнего веса. Тем не менее, новое исследование международной группы экспертов привело к заключению, что те, кто осуществляет физические упражнения высокой интенсивности, расходуют те же калории, что и те, кто осуществляет упражнения средней интенсивности в течение более продолжительного времени.
По результатам эксперимента, в котором приняли участие более трехсот мужчин и женщин из пяти разных стран, был …

Новости о похудении »

Почему мы толстеем, или как не заедать стресс

Часто люди путают свои плохие жизненные эмоции от эмоций голода. Когда нервы на пределе, или что-то не получается, или, к примеру, рабочий день выдался очень тяжёлым и напряжённым, так и хочется скушать чего-то запретно-жирного, очень сладкого или же просто калорийного. Как правило, стресс или негатив хочется «заесть» чем-то самым запретным, тем, что пагубно повлияет на наш вес. Вещества, содержащиеся в таких продуктах питания, выбрасывают серотонин, дофамин и ГАМК. Все они …

Новости о похудении »

edaeda

Часто в борьбе с лишним весом люди садятся на диеты. Соблюдая практически любую диету чувство голода, особенное первое время, не отступает. Мало кто знает, что существуют такие продукты, съев совсем небольшое количество которых, чувство голода отступает, и довольно-таки надолго.
Главным борцом с чувством голода являются продукты, в состав которых входит клетчатка. Происходит это за счет того, что попадая в желудок, клетчатка значительно увеличивается в размерах, что способствует почувствовать, что организм насытился. …

Новости о похудении »

[28 Янв 2016 | 1 комментарий » | ]
Бетт Мидлер: похудела после 50

Бетт Мидлер, знаменитая на весь мир актриса, всегда славилась пышнотелостью. Отчасти благодаря лишнему весу, она смогла добиться таких успехов в комедийном жанре.
Но голливудская звезда никогда не прекращала мечтать о похудении. Мидлер создала свою «совершенную диету», сидя на которой ей удалось похудеть на 10 кг за 1 неделю в возрасте за 50 (родилась актриса в 1945 году).
Ее питание заключалось в следующем: один раз в день пшеничные зерна, все остальное время только …

Новости о похудении »

Как худеет Вера Брежнева

Вера Брежнева, певица, актриса, секс-символ российского шоу-бизнеса, восхищает своих поклонников чарующей красотой и стройностью. Как же худеет Вера Брежнева, и что помогает ей оставаться такой привлекательной?
По признанию самой Веры, на диетах она не сидит, так как считает их вредными для организма. Преследуя цель похудеть, Брежнева предпочитает просто есть порциями, уменьшенными на два. Певица старается придерживаться здорового питания и потому ограничивает потребление жареного, жирного и копченого. Но и у нее есть …

Новости о похудении »

Самая лучшая диета — психологическая

Сколько женщин в мире пытаются похудеть за счет различных физических программ, кто-то принимает дорогие таблетки, пьет различные отвары, а кто-то не слезает с диет, которые изо дня в день истощают организм. Но потерянные килограммы в двойном объеме возвращаются.
Самой лучшей диетой является та диета, которая вам помогает. Стоит вспомнить, в какое время в своей жизни вы были худенькой, стройной девушкой. Вспомните, какие события происходили в тот момент, о чем вы думали, …

Похудение »

Набор продуктов на неделю для похудения: рацион для худеющих

Многие худеющие люди обращают внимание на то, что все диеты предполагают использование схожего набора продуктов. Каков же идеальный набор продуктов на неделю для похудения, и какие ограничения в свой рацион человеку придется вводить?
Основа диетического рациона
Набор продуктов для похудения на неделю обычно оказывается довольно разнообразным. Первое, на что должен пасть выбор человека — это разнообразные овощи и фрукты. Главное их достоинство заключается в высоком содержании витаминов и минералов в составе. Практически …

Диеты для похудения »

Диеты двухнедельные: вперед, за красивым телом!

Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивается с необходимостью похудеть к какому-либо знаменательному событию. Если до долгожданного дня осталось всего полмесяца, пришло время испытать на себе диеты двухнедельные, с помощью которых вполне реально избавиться от 5-ти и более лишних килограммов. Чтобы понять, какая из методик похудения наиболее эффективная, женщинам следует почитать отзывы о двухнедельной диете.
Используя рассчитанную на 2 недели немецкую диету, можно особых хлопот расстаться с 7-ю лишними килограммами. Разработанная педантичными немцами методика похудения основана на употреблении белковой пищи …

Фитнес »

Расход калорий при силовых тренировках: сколько сжигается за час?

Силовые тренировки распространены по всему миру и прибегают к ним не только спортсмены, но и простые люди, желающие обрести идеальную фигуру. Расход калорий силовые тренировки всегда подразумевают, но действовать в данном случае нужно разумно, чтобы тренировка не обернулась травмой.
Примерный расход калорий при часовой силовой тренировке
Расход калорий при силовых тренировках происходит из-за того, что человек работает всем телом, его мышцы максимально напряжены. Считается, что средний расход при интенсивных упражнениях составляет 400 …

Бодифлекс »

Диетические пирожки: способы приготовления

Благодаря описанным рецептам любая ценительница здорового питания и в то же время любительница сладенького, сможет побаловать не только себя, но и членов семьи вкуснейшим диетическим пирогом. Ведь рецепты пирогов диетические, включающие себя использование вкусных, низкокалорийных, богатых на полезные вещества фруктов и овощей, сделают жизнь поистине сладкой и здоровой.
Благодаря первому рецепту, относящемуся к приготовлению диетических пирожков, можно испечь вкуснейший пирог с тыквой.
Всем известно, что тыква носит статус царицы осенних овощей – она вкусная и имеет мало калорий. …

Диеты для похудения »

Почему не худеет талия: наиболее вероятные ошибки

Когда женщина начинает худеть, она, конечно же, хочет, чтобы все результаты были получены максимально быстро, а ее внешний вид изменился до неузнаваемости. Но, вскоре многим приходится столкнуться с вопросом: почему не худеет талия, когда представительница прекрасного пола постоянно работает над собой? На самом деле, есть несколько причин, почему талия не худеет, каждую из которых нужно учитывать, поскольку все работает только в комплексе.
Итак, первая ошибка, которую допускают женщины – это неправильный выбор упражнений. Многим кажется, что если, например, они …

Фитнес »

Разминка для похудения: разновидности

По истечении этого времени организм адаптируется к тренировкам, для результативности добавляют упражнения или изменяют нагрузки, занятия надо проводить за 2 часа до еды или отхода ко сну. Для конкретного участка тела разработаны определённые комплексы, их следует начинать с правильной разминки для похудения, результат от тренировок повысится, если комплексно подойти к проблеме избыточного веса.
Любые самые сложные упражнения для похудения расщепляют калории, сжигают жир, но когда поступление калорий возрастает, сброс лишнего …

Похудение »

Отвар трав для похудения: самые популярные травы

Далеко не всем людям удаётся долгое время сидеть на диетах, дабы избавиться от надоевших до ужаса лишних килограммов. Тем, кому не удаётся борьба с избыточным весом с помощью ограничений в еде, диетологи рекомендуют попробовать отвары трав для похудения. В их составе присутствуют травы для нормализации обмена веществ, снижения аппетита и выведения из организма воды. Благодаря таким отварам похудение становится лёгким и доступным любому желающему.
С развитием фармацевтической индустрии человечество забыло о том, что лекарства от многих болезней находятся у …

Диеты для похудения »

Диета «кушать каждые 3 часа»: дробное питание

Кушать каждые 3 часа, и при этом худеть — для многих людей подобные эксперименты кажутся сомнительными. На самом деле диеты есть каждый 3 часа разрешают, но самому человеку придется очень грамотно контролировать свой повседневный рацион.
Особенности рациона
Используя диету, кушать каждые 3 часа возможно, но тут очень важно соблюдать грамотный рацион питания. Во-первых, стоит забыть про большие порции, а также про составные приемы пищи в несколько блюд. Придерживаясь данного рациона, человеку придется …