Новости о похудении »

Западная диета, т.е. когда в меню царит жареное мясо и сладкие десерты

Западная диета основана на углеводах, жирах и сахаре. Каков риск западной диеты?
Западная диета — это диета, пришедшая к нам из США и Западной Европы. Это не одна из самых здоровых диет — она ​​богата жирами, углеводами и сахаром. Его последствия могут быть такими цивилизованными заболеваниями, как атеросклероз или диабет и ожирение.
Что такое западная диета?
Западная диета очень соблазнительна. Кому не нравится вкусный жареный бургер и латте со сладкой бисквитной молочной пеной …

Новости о похудении »

Вы встаете из-за стола сытым? Попробуйте эти советы, чтобы перестать переедать

Если вы замечаете, что регулярно переедаете, вам следует ввести в свой образ жизни некоторые привычки здорового питания.
Определение «переедание» сложно дать точному определению, поскольку количество предпочтительной пищи варьируется в зависимости от многих факторов: веса, метаболизма, повседневной активности и тому подобного. Однако, если вы чувствуете усталость после еды, болит живот, чувствуете тяжесть и дискомфорт, это может указывать на переедание.
Переедание опасно
«Переедание можно определить как употребление большего количества пищи, чем организм может легко переварить, …

Новости о похудении »

Как сбросить лишние килограммы? Тай-чи эффективен для похудения

Если вы хотите похудеть, вам не нужно бегать или ходить в спортзал. Исследователи из Гонконга говорят, что китайская гимнастика так же эффективна при абдоминальном ожирении, как и любые другие упражнения.
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Университета Гонконга и Китайской академии наук опубликовали статью в Annals of Internal Medicine, которая доказывает, что тай-чи может быть столь же эффективным — или даже немного лучше — в борьба с ожирением.Какие еще формы упражнений.
Тай-чи …

Новости о похудении »

Ученые подтверждают: чем больше упражнений, тем лучше память

Новое исследование показало влияние физических упражнений на гибкость нервных связей у пожилых людей. Результаты чрезвычайно оптимистичны.
Исследователи из Гарварда показали, что регулярные упражнения улучшают и поддерживают ключевые аспекты когнитивных функций, такие как внимание, обучение и память. Они также снижают риск болезни Альцгеймера у здоровых пожилых людей. Это связано с тем, что гиппокамп, область мозга, отвечающая за обучение и память, особенно чувствительна к воздействию физических упражнений.
Влияние упражнений на мозг
В исследовании приняли участие …

Новости о похудении »

5 рецептов вкусных смузи для похудения

Эти рецепты позволят вам получить фруктовые смузи, богатые питательными веществами, даже подходящие для диеты для похудения.
Смузи, или мультифруктовые, питательные коктейли очень популярны среди любителей здорового образа жизни. Неудивительно: при правильном приготовлении они представляют собой настоящую витаминную бомбу. Кроме того, они могут поддерживать обмен веществ и способствовать эффективному снижению веса. Прочтите инструкции ниже, а затем приготовьте коктейль для похудения по выбранному вами рецепту.
Пять шагов к приготовлению коктейля

Влейте жидкую основу в блендер …

Новости о похудении »

Вы должны сжигать столько калорий каждый день, чтобы похудеть

Знание своего BMR — это первый шаг в корректировке суточного потребления калорий в соответствии с вашими целями по снижению веса.
Кажется очевидным, что для того, чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете за день. И наоборот, когда вы едите больше калорий, чем сжигаете, вы набираете вес. Управление потребностями в калориях начинается с определения основной скорости метаболизма. Они определяются индексом BMR, то есть количеством калорий, которые должны потребляться ежедневно, чтобы …

Новости о похудении »

Диета может улучшить вашу сексуальную жизнь. Это также может их погубить

Вы хотите секса еще лучше? Придерживайтесь растительной диеты. Здесь самое главное — фрукты и овощи.
Диета играет ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Редко говорят о том, как это может повлиять на нашу сексуальную жизнь. Ученые провели много исследований, и результаты очевидны — чем лучше вы едите, тем лучше у вас будет секс.
Меньше мяса — отличный секс
Итальянские исследователи изучили сексуальную жизнь 215 взрослых, затем попросили половину из них есть …

Новости о похудении »

Экспериментальная терапия заставит организм «сжигать» жир

Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана обнаружили, как безопасно бороться с ожирением. Ключ к выздоровлению — это рецептор, который помогает организму сохранять энергию при недостатке пищи.
Команда под руководством доктора Янь-Чуан Ши обнаружила, что можно ускоритьметаболизм жиров и, таким образом, снизить прибавку в весе. Для этого необходимо заблокировать рецептор нейропептида Y (NPY) в клетках, который помогает нашему организму регулировать выработку тепла.
Нейропептиды — это белки, которые относятся к нейротрансмиттерам как центральной, так …

Новости о похудении »

Кофе способствует похудению. Работает пятью способами

Он низкокалорийный, придает энергию и ускоряет обмен веществ. Кофе — хороший напиток для людей, которые хотят сбросить несколько килограммов.
О пользе кофе в контексте его стимулирующих свойств написано много. Употребление кофе в разумных количествах также полезно для здоровья и способствует похуданию. В одном только черном кофе содержится всего 0,5 ккал на 100 грамм. Это уже делает его напитком, который стоит рекомендовать людям, которые считают калории. Однако следует знать, что любая добавка …

Новости о похудении »

Упражнения для ягодиц. Как быстро ты смоделируешь ягодицы.

Стройные ягодицы — это не только женская мечта. Мужчинам тоже хочется хорошо себя чувствовать в собственном теле и радоваться смоделированной фигуре. Для того, чтобы улучшить внешний вид ягодиц, нужно изменить не только свой рацион, но и образ жизни. Упражнения для ягодиц должны стать повседневной рутиной, ведь только тогда они принесут ожидаемые результаты. Рассказываем, как улучшить внешний вид ягодиц с помощью правильно подобранных упражнений.
Основа здоровья — активный образ жизни с учетом …

Новости о похудении »

Эти 5 продуктов должны присутствовать в рационе каждой женщины

Диетологи утверждают, что есть продукты, включение которых в ежедневное меню благотворно скажется на здоровье практически всех нас. Их нельзя упускать, особенно в женском питании.
Каждый из нас — разный организм, разный обмен веществ или уровень устойчивости к заболеваниям, поэтому невозможно создать универсальную диету, которая принесет ожидаемые результаты для всех. Для одних людей лучше всего работает кетогенная диета, для других — сирт, а для других наилучшие результаты появляются после соблюдения низкоуглеводной диеты …

Новости о похудении »

Обзор популярных спортивных гаджетов

Из года в год все больше подписчиков ведут здоровый образ жизни. Профессиональные спортсмены и люди, которые регулярно тренируются, должны позаботиться о надлежащем спортивном инвентаре и практичных гаджетах. В список ниже, среди прочего, входят наушники, шагомер или термокружка. Полезные гаджеты непременно пригодятся и людям, только начинающим свое спортивное приключение. Вот обзор популярных гаджетов для спортсменов.
В последнее время на рынке появилось много практичных аксессуаров для людей, заботящихся о форме. Они полезны, функциональны …

Новости о похудении »

Эти фрукты рекомендуют диетологи. Вот 10 из них

Фрукты полезны и это неоспоримый факт. При умеренном употреблении они содержат много необходимых питательных веществ. Но почему стоит есть каждую из них?
Фрукты являются неотъемлемой частью нашего рациона и обеспечивают организм различными питательными веществами — витаминами и минералами, которые необходимы ему для правильного функционирования. Вот 10 фруктов, которые рекомендуют диетологи.
10 полезных фруктов, которые рекомендуют диетологи

Яблоки. Исследования показывают, что частое употребление яблок может снизить уровень холестерина, что может снизить риск сердечных заболеваний. …

Новости о похудении »

Диета, богатая растениями, предотвращает воспаление в кишечнике

Исследователи из Университета Гронингена сообщают, что диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения, обработанных пищевых продуктов, алкоголя и сахара поддерживает ту часть кишечного микробиома, которая вызывает воспаление. Напротив, диета, богатая растительными продуктами, поддерживает эти противовоспалительные микроорганизмы. В последние годы появляется все больше и больше сообщений, указывающих на важность роли микробиома. Поражает мозг , психические процессы, может привести к отторжению ребенка матерью , играет роль в развитии опухолей .
Исследователи из Гронингена …