Новости о похудении »

Зеленый чай во время диеты

В современном мире существует множество разных способов потери веса. Одним из наиболее быстрых путей можно назвать диету. Диета – это совокупность определенных правил употребления пищи. Причин перехода от привычного рациона к структурированному режиму питания бывает несколько, но чаще всего люди обращаются к диетам с целью похудения.
В выборе диеты многие люди часто обращают внимание на то, что им придется пить в это время, ведь верно выбранный напиток поможет сбросить вес не …

Новости о похудении »

Вернуть фигуру после родов — легко

Обычно женщины, родившие ребенка, в состоянии вернуть прежнюю фигуру спустя 6-12 месяцев после рождения ребенка. И всё же многие молодые мамочки задаются вопросом, как это сделать.
Крайне нежелательно думать о восстановлении формы в период беременности или кормления грудью. Если же спустя полтора года вы совсем не потеряли вес, то стоит задуматься и серьезно заняться своей фигурой. Помните о том, что вам уже как маме требуется еще большее количество энергии, поэтому голодовки …

Новости о похудении »

Сытный завтрак повысит эффективность диеты

Британские ученые организовали исследование, которое опровергло популярную у худеющих людей теорию о том, что необходимо отказываться от завтрака и утренних приемов пищи, чтобы повысить эффективность любой диеты.
Исследовательская группа во главе с доктором Тони Голдстоуном из Лондонского королевского колледжа утверждает, что хороший прием пищи с утра помогает человеку бороться с чувством голода в течение суток, а это помогает оградить его от переедания – объемных приемов калорийной пищи в середине дня и …

Новости о похудении »

Летняя диета: основные правила

Лето – самая замечательная пора, чтобы позаботиться о своем организме, привести его в порядок. Сама природа приходит к вам на помощь!

Во-первых, солнце, воздух и вода. Все располагает к активному отдыху: пляжный волейбол, плавание, прогулки на велосипедах, катание на роликах…
Во-вторых, такое разнообразие фруктов, овощей, зелени, что хочется питаться только этим: сплошные витамины и вкусности. И для фигуры полезно.

Так что не будем терять времени даром: все на диету! Даже если вам не …

Новости о похудении »

Приемы, которые помогут не съесть лишнее

Чтобы не переедать и научиться контролировать объем съедаемой порции, прислушайтесь к простым советам.

Подумайте, как вы едите и что. Можете потренироваться кушать палочками, а если вы правша, попробуйте есть левой рукой. При выборе продуктов оценивайте полезность продукта и его калорийность. Находите альтернативу вредным ингредиентам.
Чаще обнимайте и целуйте любимых людей. Когда мы обнимаемся и целуемся с любимым человеком, повышается выработка гормона окситоцина. Именно он несет ответственность за нормальный обмен веществ и снижает …

Новости о похудении »

Легкая «водная» диета

Многие диеты трудны в исполнении из-за того, что накладывают строгие ограничения на потребляемую пищу (запрещают определенные блюда, контролируют количество белков, углеводов и жиров). Вследствие этого происходят частые срывы, после которых сидящие на диете набирают сброшенные килограммы обратно.
Причина в том, что такие диеты в большинстве случаев не доставляют необходимое количество полезных веществ, которые нужны взрослым людям для поддержания здоровой жизнедеятельности. Сидящие на диете мужчины и женщины часто ощущают чувство голода, так …

Новости о похудении »

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день является одной из самых простых методик проведения разгрузочного дня. Заключается она в ограничении суточного рациона строго одним продуктом, а именно, предполагается принятие в пищу в течение одного-двух дней только лишь кефира, если не брать в расчет нескольких стаканов минеральной воды. Самый простой он не только в плане малого числа условий, но и по психологическим причинам, потому что сам по себе кефир вкусен. И, несмотря на свою низкую …

Новости о похудении »

Разнообразим правильное питание

Меню правильного питания — это список здоровых блюд на каждый день. Каждое из предложенных блюд будет полезно вашему организму и внешнему виду.
Основные принципы
Придерживаясь меню правильного питания для достижения результатов – оздоровления или похудения – вы должны помнить о нескольких главных принципах.

Пить минимум 2 литра воды.
Кушать минимум 3 раза (завтракать — обязательно!).
Не употреблять заведомо вредные продукты.
Не пить алкоголь.
Свести к минимуму потребление мучного и сладкого, а лучше — отказаться вообще! Но если …

Новости о похудении »

Сахар в продуктах: чем можно его заменить?

Каждый день люди съедают такое количество еды, что встает вопрос: а знают ли они, сколько за день могли съесть сахара? И подозревают ли они, что в продуктах, которыми они питаются, сахара порой предостаточно?
А ведь так и есть, и большинство болезней начинается именно из-за переизбытка того самого сахара. В большом количестве сахар очень вреден, что для детей, что для взрослых. Избежать проблемы переизбытка сахара можно: следует внимательно следить за рационом питания. …

Новости о похудении »

Полезны ли йогурты и кефир в деле похудения?

Группа врачей-диетологов опровергла популярный миф о полезности обезжиренных йогуртов и кисломолочных продуктов для похудения. Руководитель исследования, доктор Фрэнк Ху, рассказал, что они с коллегами рассмотрели статистику, в которую вошли данные по 2 тысячам человек.
Каждый человек из выборки придерживался различных систем диетического питания, худел. Анализ данных показал, что дополнение рациона кисломолочными продуктами и рекламируемыми йогуртами, налаживающими обмен веществ, не дает никаких дополнительных факторов для избавления от жира. Согласно статистике, любители йогуртов …

Новости о похудении »

Как улучшить метаболизм?

Метаболизм – это скорость, с которой ваше тело «обрабатывает» пищу. Если вы пытаетесь похудеть, увеличение вашего метаболизма может помочь вам потерять больше веса, не сокращая количества калорий. Коммерция окружила выдумками «продукты, повышающие метаболизм», что затрудняет отделение факта от художественной литературы (или рекламы), но есть несколько простых стратегий, которые являются эффективными.
Ешьте небольшие порции, устраивайте частые приемы пищи в течение дня. В то время как некоторые люди могут похудеть через голодание, большинство …

Новости о похудении »

Что такое щадящая диета?

Диеты, предназначенные для быстрого ухода веса, весьма вредят организму. Особенно страдают люди, имеющие какие-либо хронические заболевания.
Каждый человек хочет быть стройным, но не все имеют эту возможность. У кого-то нет времени заниматься в спортзале, другие не могут сидеть на жестких диетах по состоянию здоровья. Щадящая диета не дает большой нагрузки на организм человека, поэтому использовать ее можно всем.
Несколько основных правил щадящей диеты

Нужно забыть про 3-х разовое питание. Принимать пищу следует каждые …

Новости о похудении »

Соковая диета

Сразу же обговорим, что под соками в соковой диете не подразумеваются те невразумительные жидкости, напичканные осветлителями, сахаром и консервантами, в огромном изобилии продающиеся в магазинах. Хоть на них и стоит гордая надпись «сок», к настоящим сокам они имеют очень отдаленное отношение. Сок вам придется готовить самостоятельно, выжимая его из имеющихся у вас свежих овощей и фруктов. Только так вы сможете быть уверены в его полезности и качестве.
Соковая диета длится 7 …

Новости о похудении »

Диета на продуктах с отрицательной калорийностью

Существует миф, что некоторые продукты можно есть в неограниченном количестве в любое время суток и не поправиться. Якобы содержание калорий в таких продуктах мало, а вот затраты организма на переваривание пищи колоссальны, что ведёт к сохранению или потере веса. И есть даже диеты, которые основаны на этой теории.

Белковая пища: куриная грудка или отварная говядина сожжёт больше калорий, чем даст организму.
На переработку овощей организм потратит больше энергии, чем получит из этих …