Новости о похудении »

Наконец-то дома: правильный и неправильный ужин

Как и что вы едите дома, вернувшись голодной с работы? В любом случае, вы должны так организовать свой вечерний прием пищи, чтобы не попасть в ловушку, которую называют «беспорядочным» ужином! Вот как вы можете оказаться на этой скользкой дорожке.
Вы приходите домой усталая и голодная. Вы делаете глубокий вдох и закрываете за собой дверь. Вы измотаны. Может быть, вокруг еще стоят тарелки с едой, из которых ела ваша семья. Тут же …

Новости о похудении »

Как правильно начать худеть

Лишний вест – это проблема каждого второго человека. Хотя бы раз в жизни каждый «сидел» на диете. Но многие задаются вопросом как правильно это сделать? Для этого сейчас существует огромное количество клиник, специалистов, тренингов, специальных методик. Соответственно, все это не бесплатно.
Если вы не готовы платить либо не доверяете посторонним, можно добиться желаемого результата в домашних условиях, в этом нет ничего сложного. Нужно всего лишь знать пару основных моментов для похудения.
Первые …

Новости о похудении »

Самые популярные монодиеты

Диеты по праву занимают лидирующие позиции среди всех существующих методов похудения. Большинство из них приносят заметный результат. Среди диет стоит отдельно выделить монодиеты, то есть диеты, предполагающие употребление в пищу только одного продукта. Самыми популярными из них считаются гречневая, шоколадная и яблочная диета.
Гречневая диета
Классическая гречневая диета предполагает употребление в пищу лишь запаренную гречневую крупу, без добавления сахара и соли. Для ее приготовления нужно засыпать 1 стакан крупы в емкость с …

Новости о похудении »

Легкая морковная диета

Вы что-нибудь слышали о морковной диете? Оказывается – это самый легкий, полезный и эффективный способ скорректировать собственный вес. В этом корнеплоде очень много витаминов. Кроме того, он обладает чудесными вкусовыми качествами. Из-за низкой калорийности этот овощ самый ценный компонент для диет. Кроме того, что морковь помогает снижать вес, с помощью нее вы улучшите состояние волос и кожи. Да и вы сами будете выглядеть гораздо моложе и привлекательней.
Какова польза моркови?
Больше всего …

Новости о похудении »

Возможно ли похудеть без диет?

Лишние калории, которые поступили в организм с потреблённой пищей и не были потрачены в течение дня, откладываются в жир. А что же такое лишние калории? Лишними принято называть те калории, которые человек употребил сверх своей дневной нормы и не осуществил достаточно дневной активности, чтобы их потратить. Такие калории в соответствии с протекающими в организме процессами откладываются в жир.
Вопрос о похудении без диет является правильным и разумным, ведь, по сути своей, …

Новости о похудении »

Белковая диета – находка для давно худеющих людей

Одной из эффективных диет на сегодняшний день признана белковая диета. Благодаря ей можно скинуть ненавистные килограммы в достаточно короткий срок и при этом не мучиться от постоянного чувства голода. Конечно, как и в любой диете, надо ограничивать потребление некоторых продуктов, но результат того стоит.
Суть и основные правила белковой диеты
Смысл белковой диеты в потреблении продуктов с большим количеством белка и ограничении углеводов. Из-за нехватки углеводов организм извлекает скрытые запасы гликогена, содержащегося …

Новости о похудении »

[28 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Как понизить аппетит в домашних условиях

Если у человека хороший аппетит, то это конечно хорошо, однако нужно помнить что порой хороший аппетит может сильно навредить фигуре. Однако если знать, как понизить аппетит в домашних условиях с помощью специальных средств, то никаких проблем с фигурой точно не будет.
Способы понижения аппетита
Самый простой способ понизить аппетит – это выпить пару стаканов чистой воды; вода желудок заполнит, и кушать уже не захочется так сильно. Желательно выпивать воду прямо перед самой …

Новости о похудении »

3 причины неэффективности диет

Многие люди хотят похудеть, но после того как они решились соблюдать диету, чтобы потерять лишние килограммы, они обнаруживают, что через короткое время – несколько месяцев, несколько недель или даже несколько дней – возвращаются к старым нездоровым привычкам в еде. Причин, почему диеты не работают много. Но самые главные 3 из них.

Когда человек находится на диете, они сосредоточен на том, что когда-то эта диета закончится. Люди, находящиеся на диете, сосредоточены на …

Новости о похудении »

Вкусная шоколадная диета для сладкоежек

Классическая шоколадная диета сулит потерю шести килограмм! Ее продолжительность – семь дней. За небольшое время вы сможете получить быстрый результат. Эта диета идеально подходит любителям сладкого. Какао-масло, являясь неотъемлемой частью шоколада, поддержит ваш иммунитет и взбодрит. А «сладкая» составляющая запустит цепочку реакций, в результате которой синтезируется «гормон счастья» – серотонин. Как доказали ученые, суточную дозу гормона способны обеспечить всего 40 грамм шоколада.
При всех положительных качествах, шоколадная диета имеет противопоказания. Она …

Новости о похудении »

Однодневная молочная диета

Каждый человек знает, что для избавления от лишних килограммов нужно изрядно постараться. Для этого необходимо следить за тем, чтобы расход калорий был больше, чем количество полученных из еды калорий. В жизни этот принцип работает, но не всегда очень эффективно. Если есть желание похудеть без возвращения веса, то стоит запомнить несколько истин.
Эндокринная система человека – это налаженный механизм, который должен работать четко и без сбоев. Питание должно быть рациональным, однако можно …

Новости о похудении »

Как и чем питаться перед тренировками

Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на различные типы питания. Возможно ли определить универсальную схему питания, которую следует соблюдать перед походом в спортзал и тренировками? Есть некоторые общие положения.

Перед походом в спортзал старайтесь питаться продуктами с высоким содержанием белков и углеводов, а также продуктами, богатыми клетчаткой. Убедитесь, что прошло около 3-4 часов после последнего приема пищи. Старайтесь как можно меньше кушать за 1-2 часа до разминки. Если до тренировки остается …

Новости о похудении »

[11 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Как эффективно справиться с перееданием?

Проблема многих современных женщин заключается в том, что они совершенно не могут справиться с перееданием: возможно, это происходит сейчас из-за того, что в магазинах нет никакого дефицита продуктов. Более того, прилавки любого, даже самого маленького магазина, ломятся от разнообразной пищи, за которой не надо стоять в очереди. Стоимость вкусной пищи доступна, поэтому женщины не могут сдержаться и приобретают для себя и для своей семьи что-нибудь вкусненькое каждый день. Это приводит …

Новости о похудении »

[7 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Худеем по-европейски

В Европе большим успехом пользуется разновидность такой диеты: ее предназначением является избавление от лишнего веса и приведения своей фигуры в прежнюю форму. Главной рекомендацией такой диеты становится употребление свежих продуктов питания, полный отказ от употребления любых видов спиртных напитков.
Данную диету разработали немецкие диетологи – специалисты своего дела. Многих людей благодаря данной диете результаты очень порадовали. Во время диеты придется отказаться от всех вредных продуктов питания, например, чипсы, сухарики и так …

Новости о похудении »

[5 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Жиросжигатели для похудения

Человек чаще всего начинает задумываться о спортивном телосложении, когда поправляется и у него появляется «жирок» на животе и других частях тела. Одних походов в тренажерный зал мало, еще нужно правильное спортивное питание. Одними из важнейших компонентов являются жиросжигатели для похудения. Они служат ускорителем обмена веществ в организме. Благодаря этой добавке сжигается весь лишний жир и мышцы приобретают неповторимую рельефность. Жиросжигатели помогают упростить тренировки, давая возможность уделять больше времени самым нужным …