Новости о похудении »

Орехи — идеальный продукт, заменяющий вредные блюда в рационе

Оказывается, чтобы худеть или просто замедлить набор веса, можно просто съедать небольшую порцию орехов ежедневно.
По данным исследований «The Daily Mail», в орехах содержатся полезные минеральные вещества, которые способны не только замедлить увеличение веса, но и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также уменьшить риск возникновения сахарного диабета.
С возрастом человеческий организм ослабевает, что связано со многими факторами. Неправильное питание один из основных факторов риска для появления проблемы лишнего веса.
А ведь стоит всего …

Новости о похудении »

Почему люди едят больше в присутствии других людей?

Почему люди едят больше в присутствии других людей? Существует 2 механизма, которые могут дать представление о воздействии социального управление на питание: время и растормаживание (снижение контроля над поведением).
Что касается времени, было обнаружено, что люди склонны есть дольше, когда находятся в больших компаниях. Например, ученые незаметно наблюдали за людьми, которые ели, и обнаружили, что те люди, которые ели в компании, тратили на еду почти на 15 минут больше, чем те, кто …

Новости о похудении »

Всё что вам необходимо знать о правильном завтраке

Многое меняется в диетологии, принципы употребления тех или иных продуктов, отношение к жирам, углеводам, и лишь одно неизменно — святость завтрака. Все диетологи непросто единогласно уверены в его необходимости, но и считают, что он должен быть калорийным. Парадоксально, но факт, именно это позволит в дальнейшем не переедать, а стало быть, ведет к похуданию. Что же должно быть на нашем столе утром в обязательном порядке?
Вы замечали, что порой так хочется пирожное …

Новости о похудении »

Что надо знать о переедании

Неправильный, как правило, сидячий образ жизни нашего современника ведет к риску развития разного рода заболеваний. Но один из самых основных факторов ведущий к проблемам со здоровьем, излишнему уровню жировой массы — потребление пищи в неумеренном количестве. И, как правило, пища эта далека от того, чтобы называться полезной. Но почему это происходит и существует ли возможность контроля?
Переедание — вредная привычка или болезнь?
Начать следует с объяснения того, почему пища вызывает такие положительные …

Новости о похудении »

Необходимо ли в полном объеме исключать любимые нами сладкие продукты?

Множество людей не в силах отказаться от шоколадки и тортика, даже если знают, что у них лишний вес, опасность диабета и других заболеваний. Что вызывает такую тягу? Почему люди не могут отказаться, зная последствия?
Это зависимость, которая часто не слабее наркотической. Сладкие продукты полностью не перевариваются в больших количествах, преобразовываются в глюкозу, повышающую уровень сахара в крови, выброс инсулина и появления чувства голода. Образуется замкнутый круг.
Сладкие продукты создают во рту отличную …

Новости о похудении »

Как убрать жир с лица?

Набрав лишний вес, гораздо проще скрыть его на теле подходящей одеждой. Однако лишние килограммы на лице замаскировать не так-то просто. Тем более, зачастую при похудении лицо худеет в последнюю очередь. Как же быть? Существует несколько способов убрать жировые отложения с лица.
В первую очередь, конечно, нужно выяснить, почему они вообще появились. Может быть, это вовсе не жир, а отеки, вызванные задержкой жидкости в организме. Выявить причину поможет доктор, тем более, что …

Новости о похудении »

Что необходимо знать о сбалансированном питании

Как только мы слышим о сбалансированном питании, то сразу подразумеваем исключение из рациона «вредных продуктов» и использование диет. Эти рассуждения являются ошибочными, так как, во-первых, убрав определенные продукты, полноценность рациона ставится под сомнение. Потребляемая пищи должна обеспечивать организм определенным набором микроэлементов и витаминов. Во-вторых, не стоит рассчитывать на то, что подобный рацион приводит к похудению.
Так что же необходимо знать о сбалансированном питании? Вот основные его принципы.
Энергетическая адекватность.
Все люди разные. Рост, …

Новости о похудении »

Что собой представляет растительное мясо?

Одним из важнейших элементов питания является белок, получаемый нами из мясных продуктов или рыбы, а также яиц и молочных продуктов, а также в бобах, некоторых злаках. Но не все растительные белки имеют необходимые аминокислоты в составе. Наиболее полезным считается соевый, он равен по пользе мясу, рыбе. При этом он легко усваивается и не содержит токсины, не содержит холестерин и даже помогает его снижать. Помимо соевого часто используют пшеничный и гороховый …

Новости о похудении »

Прыжки со скакалкой уменьшают аппетит

Как известно, физические упражнения ускоряют обмен веществ в организме человека и снижают уровень сахара в крови, благодаря чему снижается аппетит. Поэтому существуют рекомендации всем худеющим бороться с голодом с помощью несложной физической активности.
Недавно ученые из Университета Васэда (Япония) выяснили, что наиболее эффективным в этом смысле упражнением являются прыжки со скакалкой. Наблюдения за людьми, выполняющими прыжки, показали, что данный вид физической активности регулирует уровень грелина в организме. Напомним, что именно этот …

Новости о похудении »

Диета и сексуальная жизнь

Пища, которая составляет наш рацион, оказывает влияние на все системы организма, в том числе и на его половую сферу. Идея о том, что изменение питания и включение в рацион определенных продуктов может положительно сказаться на сексуальной функции, вовсе не нова. Продукты, которые могут положительным образом отразиться и на мужской силе, и на женской чувственности, известны уже давно, а сегодня наблюдения многих поколений подкрепляются научными выкладками. Известно, к примеру, что потребление …

Новости о похудении »

6 преимуществ дробного питания

Для похудения и поддержания фигуры, специалисты рекомендуют питаться дробно и часто. Придерживаясь данной системы, повышается метаболизм и сжигается больше калорий.
Какие ещё преимущества у дробного питания?

Питаясь каждые три часа, не беспокоит чувство голода.
Маленькая порция усваивается лучше и не приводит к жировым отложениям.
Объем желудка постепенно становится меньше, что позволяет насытиться небольшой порцией.
Организму проще перейти на правильное питание и удерживать вес.
Придерживаясь такой программы питания, потеря веса в неделю будет составлять не более двух …

Новости о похудении »

4 мифа о похудении, которые тормозят любую диету

Если хотите похудеть, но верьте в таким мифам:

Кушать можно только до шести часов вечера. Главное не употреблять пищу за три часа до сна, ведь многое зависит от образа жизни и времени, отхода ко сну.
В первой половине дня можно кушать все. Это верно, но следует все равно соблюдать меру, а после 12 часов строго ограничивать питание.
Без физических нагрузок сбросить вес невозможно. Спорт способствует подтягиванию мышц и улучшению фигуры, но при этом …

Новости о похудении »

Продукты, которые нельзя исключать из рациона даже во время диеты

Каждая девушка хочет быть стройной и привлекательной. Диета –один из классических способов обретения идеальной фигуры. Однако, нередко девушки в погоне за фигурой мечты увлекаются диетическим рационом и отказывают себе в продуктах, по-настоящему важных для здоровья. Это может привести к снижению жизненных сил и в общем не к сияющему виду, а напротив бледному и нездоровому. Следующие продукты нельзя исключать из рациона питания, даже соблюдая строгую диету:

Яйца. Этот продукт богат протеином, витаминами …

Новости о похудении »

При принятии горячей ванны вы потеряете столько же калорий, как и после прогулки

Ученные из британского университета Лафборо утверждают, что вы можете сделать свой выбор между физической активностью и принятием ванны.
В обоих случаях вы лишитесь одинакового количества калорий.
Доказано, что при принятии ванны теряется около 130 калорий. От такого же количества калорий, вы избавитесь после получасовой ходьбы.
Однако важно, чтобы вода была достаточно горячей. Лучше всего около 40 градусов по Цельсию. При исследовании также было установлено, что в течение 24 часов после купания уровень сахара …