Ответ прост: наше тело слегка обезвожено, когда мы просыпаемся. Во время сна мы также сжигаем калории, чтобы подпитывать основные функции организма, такие как дыхание и потоотделение. Они также обезвоживают организм.
Кроме того, отказ от еды и мочеиспускания может быть важным фактором для похудения по утрам. Ваш вес также может зависеть от того, что и сколько вы ели, пили, занимались спортом и даже спали. Вес среднестатистического взрослого человека может колебаться до 2,5 …

Адекватная диета может продлить жизнь более чем на десять лет , считают исследователи из Бергенского университета. Исследователи проанализировали данные Global Burden of Disease и обнаружили, например, что 20-летняя американка, перейдя с типичной западной диеты на оптимальную, смогла продлить свою жизнь на 10,7 лет, а ее сверстница — на 13 лет.. С другой стороны, 60-летняя девушка в среднем поправится на 8 лет, а 60-летняя может продлить свою жизнь на 8,8 года. …

Нынешняя эпидемия ожирения во многом связана с потреблением избыточных калорий, а не с недостатком физических упражнений , говорит доктор Эсра Тасали, директор Центра сна при медицинском факультете Чикагского университета. «На протяжении многих лет мы и другие научные группы снова и снова показывали, что сокращение продолжительности сна влияет на наш аппетит, что заставляет нас есть больше, что, в свою очередь, чревато увеличением веса », — добавляет она. В ходе рандомизированных клинических …

В то время как физическая активность хороша, слишком много тренировок может привести к перегрузке вашего тела. Когда сказать себе: хватит?
Многие из нас не в восторге от идеи пойти в спортзал, чтобы попотеть. Однако, когда мы войдем в ритм и эндорфины захлестнут наше тело, нам захочется возвращаться туда хоть каждый день. Существует множество теорий о наилучшем соотношении упражнений и отдыха, но хорошо ли заниматься каждый день?
Поиск правильного режима упражнений
Не существует универсального …

Хотя средиземноморская диета считается одной из самых здоровых, в ее употреблении есть одно «но».
Международная группа ученых показала, что переход от типичной западной диеты к средиземноморской диете с высоким содержанием фруктов и овощей связан с повышенным воздействием многочисленных пестицидов, опасных для здоровья. В исследовании также приняли участие специалисты Варшавского университета наук о жизни, д-р хаб. Доминика Средницка-Тобер, проф. SGGW и доктор Марчин Бараньски.
Что такое средиземноморская диета?
До сих пор она считалась самой …

Согласно польскому исследованию, опубликованному Scientific Reports, менее двух третей взрослых могут правильно оценить собственный индекс массы тела (ИМТ) и менее половины способны определить размер своего тела.
Нарушение самоуважения и неудовлетворенность своим телом могут привести к расстройствам пищевого поведения, таким как нервная анорексия или  переедание, что является основным фактором риска развития ожирения.
Исследование по оценке массы тела
Исследование с участием 744 взрослых было разработано для оценки восприятия веса, размера тела и неудовлетворенности своим телом …

Хотя средиземноморская диета считается одной из самых здоровых, в ее употреблении есть одно «но».
Международная группа ученых показала, что переход от типичной западной диеты к средиземноморской диете с высоким содержанием фруктов и овощей связан с повышенным воздействием многочисленных пестицидов, опасных для здоровья. В исследовании также приняли участие специалисты Варшавского университета наук о жизни, д-р хаб. Доминика Средницка-Тобер, проф. SGGW и доктор Марчин Бараньски.
Что такое средиземноморская диета?
До сих пор она считалась самой …

 
Хотя само старение нельзя остановить, его можно попытаться замедлить естественными методами.
Как сохранить тело в тонусе на долгие годы? Несомненно, такие факторы, как регулярная физическая активность, достаточный сон, низкий уровень стресса и здоровое питание, могут помочь замедлить процесс старения. И если вы ищете конкретные продукты, обратите внимание на тот, который очень популярен.
Зеленый чай – напиток для старения?
По мнению диетолога Кортни Д’Анджело, один из лучших омолаживающих напитков — это классическая чашка зеленого …

Как составить свой рацион, чтобы спать спокойно и спокойно? Ученые подвели итоги исследований на сегодняшний день по этой теме.
Кофе, жирная пища, сладости – известно, что эти продукты входят в список тех, которые не способствуют хорошему сну. В  журнале Academy of Nutrition and Dietetics была опубликована статья , в которой обобщаются открытия на сегодняшний день и дается ответ на вопрос: что есть, чтобы хорошо спать.
Какая диета помогает хорошо выспаться?

Группа экспертов по …

Неалкогольный стеатогепатит (НАСГ) является прогрессирующей формой неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Диетические изменения могут замедлить прогрессирование НАСГ и предотвратить необратимое повреждение печени.
Утвержденных лекарственных препаратов для лечения НАСГ не существует . Методы управления состоянием включаютизменение образа жизни и диетыНадежный источник, в том числе придерживаться питательной диеты , богатой разнообразными растительными продуктами.
Дружественная к НАСГ диета также ограничивает или исключает определенные виды продуктов, например, продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты.
Наличие НАСГ указываетНадежный …

Вредно ли пиво? Или, может быть, это имеет значение для здоровья? Это фундаментальные вопросы, которые задают себе все любители пива. У ученых и врачей разные мнения на этот счет. Некоторые считают, что употребление пива положительно влияет на организм человека. Другие отмечают, что употребление алкоголя, даже слабоалкогольного, представляет большую опасность. Как это на самом деле? В нашей галерее вы найдете ответы на вопросы о том, что происходит с организмом, когда мы …

Ваше новогоднее решение улучшить качество своего рациона? Воспользуйтесь советом диетолога, который позволит вам хорошо спланировать свою смену.
Как вы можете составить диетические условия, чтобы вам было легче их придерживаться? Что нужно помнить при их реализации? Есть ли какие-то особые приемы, которые мы можем применить, и сколько из них относится к самим приемам пищи, а сколько к тому, как мы думаем о питании? На вопросы отвечает врач-диетолог и психодиетолог Анна Шуфник-Амброзяк.
Первое: ставьте …

Касторовое масло помогает сбросить ненужные килограммы? Проверьте, можно ли использовать клещевину для похудения.
Касторовое масло получают из семян клещевины. Он используется в медицине для облегчения расстройства желудка и болей, для детоксикации и очищения организма, а также в косметических целях для укрепления ослабленных волосяных фолликулов. Оказывается, касторовое масло можно использовать и для похудения.
Помогает ли касторовое масло похудеть?
Касторовое масло стимулирует перистальтику кишечника и способствует очищению организма. Его иногда используют  в слабительных целях, чтобы …

10 преимуществ гребного тренажера: на изображении женщина использует гребной тренажер
Это руководство по 10 преимуществам гребного тренажера идеально подходит для тех, кто думает ввести греблю в помещении в свой фитнес-режим. В последние годы во всем мире открылись гребные студии, во многих тренажерных залах проводятся групповые занятия, резко выросли покупки гребных тренажеров для личного пользования дома. И это неудивительно: лучшие гребные тренажеры предлагают бесконечно адаптируемые и эффективные тренировки, подходящие для всех возрастов …