Новости о похудении »

Не мучай себя упражнениями! Лучше тренироваться коротко и в помещении

У вас нет времени и желания посвятить полчаса тренировкам три раза в неделю? Вам не нужно делать это вообще. Научные исследования показывают, что важен каждый шаг и каждая минута интенсивных усилий. Можно ли держать себя в форме и похудеть без упражнений?
Расход нескольких калорий
Эволюция приспособила нас к частой ходьбе и бегу. Однако современный человек все меньше и меньше двигается. Если предположить, что мы активны 14–15 часов в день, то от 55 …

Новости о похудении »

Эмоции и голод: почему мы едим?

На работе что-то не получалось, поэтому утешение мы ищем в пицце, мороженому или пакетике чипсов перед телевизором? Или, может быть, вы просто преуспели, и вы вознаградили себя пирожным? Эмоции играют огромную роль при выборе еды.
«Пища с самого раннего периода становится таким объектом, объектом, который сильно влияет на наши эмоции», — говорит психолог д-р Ева Ярчевска-Герц. Специалист объяснил, почему мы берем пищу, чтобы улучшить наше настроение. Она также ответила на вопрос, …

Новости о похудении »

Лимонная диета — это детокс, способствующий похудению?

Лимонная диета является известным и часто используемым средством для похудения и детоксикации. Благодаря действию лимонного сока, лимонный детокс позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, однако довольно строгие правила диеты представляют серьезную угрозу для здоровья, о которой стоит знать, прежде чем его использовать.
Лимонная диета бывает в разных вариантах. Самый ограничительный включает в себя употребление только лимонного сока с добавлением кленового сиропа, кайенского перца или свежего имбиря и отказ от всей твердой …

Новости о похудении »

800 калорий в день или «диета последнего шанса»

Диета 800 ккал — большая проблема для нашего организма. Это также называют диетой последнего шанса, потому что благодаря этому вы можете избавиться даже от упрямых килограммов, но это не рекомендуется для всех. Является ли диета 800 ккал хорошим выбором? Почему стоит подумать о его использовании?
7 дней и 800 ккал в день — это настоящая диета, потому что если она не работает, значит, мы делаем что-то не так. Однако стоит знать, …

Новости о похудении »

Вы должны потерять более 40 кг? С чего начать

Принимая решение сбросить вес, вы должны прежде всего задуматься о своем здоровье. Не только лишний вес является угрозой; может быть одинаково опасно принимать неправильное лечение для похудения, которое разрушит тело и закончится быстрым эффектом йо-йо. Как похудеть на 40 кг?
Хотите похудеть на 40 кг? Будьте готовы к этому!
Похудение «с марша» обычно не удается. Недостаток знаний о функционировании организма, желание избавиться от лишнего веса в течение нескольких недель и слепое следование …

Новости о похудении »

Идеальная диета: меньше сахара и риса, больше чечевицы и орехов

Хочешь дожить до здоровой старости? Ограничьте употребление белого риса и сладких напитков из миндаля.
Каждый день различные газеты и порталы наполняют нас десятками информации о здоровом образе жизни. Дополнительные советы: что есть и чего избегать, часто противоречивы и полностью сбивают с толку людей, которые хотят жить здоровой жизнью. Вот почему стоит обращаться к надежным источникам информации. В одном из последних номеров престижного научного журнала The Lancet Public Health была опубликована статья, …

Новости о похудении »

Похудение в корпорации: что должна есть занятая деловая женщина?

Работа в корпорации вызывает перестройку семейной жизни и влияет на то, как мы едим. Помимо блеска и теней корпоративной реальности, у человека могут возникнуть огромные проблемы с соблюдением принципов здорового питания и регулярного потребления блюд. Как похудеть, работая в корпорации?
Непрерывная жизнь «как можно скорее» и «крайний срок» был вчера — это повседневная жизнь сотрудников корпораций. Как выжить, работать в режиме «ожидания» и не получить неврозы желудка, язвы и избыточный вес? …

Новости о похудении »

Как контролировать гормоны голода, чтобы похудеть быстрее?

Как эффективно контролировать уровень гормона грелина и лептина для похудения?
Может показаться, что когда вы проходите мимо своего любимого бара быстрого питания, вы не сможете остановить себя, и в конечном итоге вы отправитесь туда за «невинным» гамбургером с картошкой фри. И все же, есть способы сделать это.
Что такое гормоны голода?
Двумя наиболее изученными гормонами голода являются грелин и лептин. Оба имеют долгосрочный эффект на аппетит и связаны с энергетическим балансом:
Grelin (гормон «Я …

Новости о похудении »

Аутоиммунный протокол — диета полезна не только с Хасимото

Аутоиммунный протокол (AIP) — это специальная модель питания, предназначенная для смягчения последствий и симптомов некоторых аутоиммунных заболеваний. Он используется главным образом для лечения болезни Хашимото, но не только потому, что эта диета также оказывается полезной, например, при диабете 1 типа и хронических проблемах пищеварения.
Аутоиммунный протокол — это особая, очень строгая диета, которую следует использовать по согласованию с врачом и диетологом. Он не может заменить лечение аутоиммунных заболеваний, но для многих …

Новости о похудении »

Вот что происходит, когда вы теряете более 20 кг. Это впечатляет!

Потеря веса требует огромной дисциплины — особенно если вы хотите похудеть на 20 кг и более. Потеря значительного количества килограммов может иметь много положительных эффектов, особенно если вы боретесь с ожирением или даже с избыточным весом.
Хотя такая значительная потеря веса сопровождается небольшим количеством не очень приятных изменений, эти хорошие эффекты перевешивают плохие. Если вы хотите похудеть на 20 кг или уже достигли своего целевого веса, вот некоторые важные изменения, к …

Новости о похудении »

Сколько веса можно набрать за один день обжорства

Сколько веса вы можете набрать за один день обжорства? Многие задают себе этот вопрос, но ответ довольно сложный, потому что все зависит от того, что мы едим и в каком количестве. Прежде всего, стоит подумать, почему мы едим, потому что это поможет нам поддерживать стройную фигуру и поддерживать хорошее здоровье.
Мы не кролики, которые могут, постоянно есть и быстро все переваривать, или золотые рыбки, у которых нет желудка, поэтому они всегда …

Новости о похудении »

Худшие побочные эффекты трех популярных диет

Мы слышим о новых диетах время от времени. В последнее время набирает популярность кетогенная диета, но есть также целый ряд женщин, которые решают перейти на диету палео или дюкана. К сожалению, любая модная диета может иметь некоторые побочные эффекты. Что именно? Поясним.
Палео диета
Основным предположением этой модели питания является принятие палеолитического рациона человека. Диета «Paleo» исключает рафинированный сахар, молочные продукты, бобовые и крупы в вашем ежедневном рационе. Исследования показали, что палеодиета …

Новости о похудении »

Как потерять последние, устойчивые 5 кг?

Вы соблюдаете диету, занимаетесь спортом и замечаете, что ваша фигура становится стройнее. Это также нормально, что потеря последних 5 килограммов может стать большой проблемой. Почему это происходит? Как последние килограммы при похудении?
Застой в похудении часто появляется на финише. Как с ними бороться? Что делать, чтобы похудеть до конца и добиться правильного веса? Откройте для себя эффективные способы, чтобы помочь вам сжигать жир.
Похудение может быть эффективным, или как избежать потери веса?
По …

Новости о похудении »

Может быть, вашему организму нужен хром, а не сахар. Как эффективно заменить сладости?

Постоянное желание сладостей может привести к безумию, тем они способствуют увеличению веса и определенно не улучшают результаты по холестерину в крови.
Вы снова чувствуете, что у вас есть неукротимое желание съесть что-нибудь сладкое — даже если вы не голодны? Желание съесть еще одну дозу сахара медленно захватывает вашу жизнь? Вы определенно не одиноки. Исследования показывают, что почти 100 процентов женщин и 70 процентов мужчин испытывают тягу к еде. Хорошей новостью является …